镜子练习第五天
站在镜子前，凝视你的双眼。
说：“我爱自己，也认可自己。”
不断重复这句话：“我爱自己，也认可自己。”
一天至少复述这个肯定句一百次。让 “我爱自己，也认可自己” 成为我的真言。
第 5 天的记录练习
1. 写下你是通过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？我有时对自己的身体的不足比如脸太长，牙齿不好，声音不好听，身体有好多要健康问题，自己没有明显的优点，感到自卑，感到自己不如别人，不值得拥有美好的一切，别人不会喜欢我。
2. 写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。我妈妈觉得我太瘦了，其实，“我现在的样子就很美，很轻盈，很健康”。
3. 我爱自己的真诚，善良，淳朴，爱学习，喜欢运动，愿意改变成长，愿意帮助他人，愿意为他人付出。他人和我在一起时喜欢我的真诚，大方，不计较，喜欢分享美好的东西，常吃亏的优点。。
心灵信息：“我喜欢做自己。”重复这句话。
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第 5 天的静心：建立自尊的肯定句， 一遍又一遍的朗读以下的话语:
我的能力足以面对所有状况
我选择觉得自己很棒。
我值得拥有自己的爱。
我独立自主。
我接受并使用自己的力量。
为自己说话很安全。
我以现在这样的我在此时此地被爱、被接纳。
我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己。
我的人生一天天变得更美好。
我期待每个下一刻带来的一切。
我不少什么也不多什么，不需要向任何人证明我自己。
生命以每一种可能的方式支持我。
我的意识里都是充满爱、正面与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历中。
我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱。
我爱现在这样的我。
我不再等自己变得完美之后才去爱自己。
读完后感觉内心充满力量。
