非暴力沟通—第十三章解放自我，协助他人_化解内在冲突

        内在冲突会造成自己的抑郁，抑郁就是和自己的需要失去了连结。

        化解内在冲突的过程就是将一直以来评判自己的语言，翻译为自己的感受和需要，最后和自己的需要建立连结。

        在没有非暴力沟通的理念或方法的时候，以往的习惯就是带有评判的语言来表达，评判的说法让人感受到的是内疚和挫败感，长此以往就形成心理问题“抑郁”（无论对自己还是对别人）。当懂的非暴力沟通后，首先跟自己和解，采用非暴力沟通同理自己，有了成功经验和心得，再去同理他人就更容易了。