从培训班出来后，我自由泳的水平大概是游个25米就非常累的样子。
至于为什么累，自然会有原因。如果正常游的话，游个100米会累，200米也会累，但50米放松游基本上不应该累，如果累就继续放松节奏，能够继续的游，也就不存在特别累，无力支持的感觉。
所以还是需要从自身找原因。一般情况下无非以下几种：
一是泳姿问题。自由泳放松游的话，不会累，除非动作不规范，放松游整体状态在水里就是轻松自在的，但如果手部动作、躯干转体或者打腿有较大毛病的话，游起来相当累也是可能的。最常见的还有换气整个上半身都能够从水中起来，只为了换口气。
二是水感太差。比如身体在水里下沉厉害，沉的比较深，换气困难。还有一些人打自由泳腿的时候，基本能够与水面呈个40度夹角，这样你还游毛自由泳啊，水的阻力也太大了些。但是水感差的人，相较于游泳好的人对水的感知能力差太多，感觉不到水的推动力而只有阻力，但他却不自知，只知道游起来累。
三是体能太弱。这个不需要多解释了，体能差的话做什么运动都难以持久，稍微动一动就会觉得累。游泳作为一项运动，自然也需要体能基础。不要以为在水里有了支撑，便不太需要力气。其实游泳消耗的卡路里也算是蛮高的，当作建立在游的标准基础上。
从自己身上找原因的话，泳姿和体能便是阻碍。
能够游一点自由泳，但却没有系统的练过打腿，平时在泳池里也是游一个25米休息半天，所以也没游过长距离，而在游中锻炼，感知水和自己的动作这种是没有享受到的。
关于这方面一直有个想法，究竟是多练一下分解动作，比如每次打个1000米自由泳腿、带着浮板练习抱水、推水。还是全身配合的先多游游，找找水感，锻炼一下体能呢？
其实这两个应该算是相辅相成的，总之多游多练应该会纠正动作，熟悉水性以及将动作规范吧？但是个人最怕练错了而不自知，这样长期错下去便固定成坏习惯，不容易改变。
在这两个点上纠结了许久，后来请朋友帮拍一下游泳姿势。看了姿势后也得出了个如多数人想的一样，在水里游时觉得自己蛮牛的，动作规范标准，但是视频中的自己，却妖魔乱舞。
本以为游的潇洒自如、行云流水，而视频中的那个男人，这个真的是自己吗，想像中的自己和实际的自己差别还是蛮大的，那么在别人眼里呢？
首先腿打散而乱了，没有打腿的气势和节奏感，也没有和手形成配合。这样的打腿只能说比较凑合，一看就是没有练过的，但所幸还能够打的起来，不太影响游泳。
自由泳比较高的境界，腿不用多打。1500米等长距离国际自由泳比赛中，二次腿已经成了主流。所以说腿对于自由泳并没有太太的帮助，但仅限于高水平选手。对于新手来说，认认真真安安稳稳的多学多练就对了，少看少听少花心思研究这个那个的，离你太过多，不切实际。
然后胳膊有些僵硬。自由泳的胳膊轮起来要有舒展轻松的感觉，像是打太极样含蓄圆润。这对于游泳水平要求还是比较高的，游起来毫无痕迹，不着相。但我的胳膊起的不太高，入水过急，而且在大臂达到最高点时有些顿挫感 。
肩膀硬也是男同学学自由泳的通病，肩膀的柔韧性一般的话，胳膊在水里画圆的功力便打了折扣。因此要压肩，平时多压压开下肩也是必要时需要的，游泳是锻炼全身的运动，因此对许多肌肉关节都会有所要求。
头部也有问题，一是换气时起的还是有些高。换气最高境界是转头换气时露出一半泳镜，另一半泳镜还在水里，此时视线平行水面。有同学会问，吸气用嘴此时还一半在水里，不怕呛水嘛？高手并不会，因为游泳时会形成弓形波。
而我左侧换气给人一种怕换不到气一样，抬的较高。另外头部在游泳时并不稳定，要求是除了换气时头需要动外，其余时刻把头给定住，稳如老狗一样。
至于抱水、推手这些，那时候并没有这些要求。能游得起来再说吧，学一门技能讲究的是循序渐进。
自我要求并不高，能游起来而且并不特别丑便可以了。这也是后来几年没有怎么认真去练的原因吧。后来有一段时间对重新将游泳拾起来感了兴趣，兴冲冲买了个浮板。中午带着浮板云练自由泳腿，从400到1000米慢慢的加起了量。慢慢的也将打腿的感觉找到了，这个浮板并没有用多久便在一次游泳时找不到了。
再后来，自己开始练高肘抱水、推水，也慢慢的将自由泳水平提高了些。现在水平也差不多是这样吧。
