001什么是爱
爱是一个动词，是一个过程，是一种能力且我们每一个人都有这种能力。爱不是一种交换模式，爱不是控制，爱虽然在关系中呈现，但是爱是你一个的事。
002什么是亲密
亲密是一种存在状态，把自我最深处的部分向他人也向自己展现，没有任何伪装或防卫。所以亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解状态。在亲密关系中，这种坦露和脆弱是双向的。 所以，你和你的爱人也许亲近并不一定亲密。
003人为什么会如此渴望亲密？
当婴儿出生以后，他被迫和母体分离，然后为了生存他可能学会了讨好妈妈成为“好”小孩，而后为了适应社会他也学会了以不同的“面具”来应对生活中的各种关系和挑战，而渐渐失去了与真我的链接，慢慢的人们开始焦虑我是谁，我想要的是什么，正是这种困境促使人寻找爱和发展关系，渴望链接的存在感，渴望亲密的安全感。
004如何走进亲密？
1. 打开心墙，学会分享。
2. 接纳自己，接纳他人。
3. 放下伪装和防卫。
4. 放下控制。
005保持对彼此的好奇
保持对彼此的好奇，不断乐于探索对方，而不是以自己的成见来评判或断定任何事情，如此便没有指责和抱怨，而是各自完全为自己负责。
006学习在当下彼此同在
比如，男人常常不知道女人为何生气，就是指男人并没有和女人同在。此时，需要立刻看到并承认这种没有同在的状态，并真心地彼此澄清以找回彼此同在。
007你在控制吗？
如果我们所做的只是渴望某件事的发生，当没有得到自己想要的结果时，就会坦然接受事实；如果我们想控制对方，在达不到目的时就会觉得怨恨、生气。
008为自己负责
你的需要，愿望，期待，感受和情绪，无论好坏都来源于你，你必须自己为自己负责，与他人无关。
009关系发展的五个阶段
分别是浪漫期、权利争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期。这五个阶段试用于所有关系。
010.最后，力荐这本书。
