2018-05-13
f红艳
1.事件： 今天是星光第三次课程第三天，应老师讲述了她在心里治疗这方面的成长，感受到老师的慈悲心，那份对职业的热爱。
2.感受：心里感受:喜悦，开心，紧张。
身体感受:沉重、紧，放松。
3.想法：这条路是充满挑战的，是不断认识自己的过程。
4.期待：
别人对自己的期待:生活平衡。
自己对自己的期待:不断学习成长。
自己对别人的期待：照顾好自己。
5.我的反应和应对:一致性表达。
l6.我的深层需要：认可，尊重。
7.我的模式：做自己。
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:
和自己内在链接，鼓励嘉许自己，多去做。
9,渴望:爱与被爱，尊重，认可。
10,生命力:活在当下
三禅
食禅:感受水对身体的滋养，胡辣汤辣地瓜甜，鸡蛋有些辛。
行禅:赤脚走在塌塌米上，踏实，凉爽。为班里同学送去祝福。
呼吸禅：呼吸冥想30分钟。
