周末在家休息，给自己下了一个决心，我今天要看一本书，然后从早上开始，我先是赖床，刷手机，莫名其妙就到了12点，下楼吃饭，然后回来看综艺视频，再然后不知不觉，咿？肚子饿了该下楼吃沙县去了，夜里躺在床上看奇葩说，忽然一想，我今天不是说要看一本书吗？看看书桌上放着这一本书，不禁感慨，明天再看吧，拖延症晚期，该死！
谁来拯救我们这群懒惰的拖延症患者？
斯坦福的约翰.佩里写过一本书《拖拉一点也无妨》，教授在里面说，拖延症没什么大不了的，他讲了一个解决拖延的方法：结构拖延法。这个意思是为某人必须完成的那些任务梳理出一个结构来。
简单来说，就是我们将自己一天里要做的事情从重要到不重要依次到列出来，最重要的排前面，（难易程度先难后易）然后我们从自己最容易完成的事情做起。这样一天下来，你会发现，你不知不觉中解决了很多要做的事情。
在小六的《让未来现在就来》这本书里，他也提到了结构拖延法，他说结构拖延法的好比是你把自己想要完成的事按照重要性列一个清单，在脑子里想想也行，或者专门写下来。你甚至可以称之为“优先级清单”，把看起来最紧急最重要的事情排在前头，但是也要有一些其他值得做的事情排在后头。于是完成后面这些任务变成了避免去做清单最上方任务的一个手段。
他举例子编辑大人给他列里一个新书里面待补充的章节清单，小六做了一个优先级，然后发现第一篇不想写，想拖，那就换第二篇看看能不能写，还是想拖，那就继续换，最后看自己的待办清单，原来自己还有很多文章之前积累一些素材没有写，那就先写着写吧。然后他不知不觉就三天里写了十多篇文章。
所以我也觉得拖延症它其实和我们有没有计划有很大的关系。如果你目标明确，每天都有既定的计划，那很容易知道自己要做什么，也不容易变得拖延症患者。
我也有拖延症，很多事情都是拖到最后来完成。比如我报班学习别人的课程，但是我对于交作业这个问题，我是一直拖。包括六子老师的五维阅读课，至今为止我已经拖了整整四节课，已经没救了。包括我在得到APP订阅的专栏，超级个体，我也是拖着不去看它。然后时间久了，课程越积越多，我发现我越来越难解决那么久积累下来的东西。
后来我的一个好朋友和我说，列出你自己的计划。就是你要学会将自己的目标分解。一天中，你要做哪些事情，从难到简单列出来。比如你听超级个体，你可以把它列在你一天中需要做的事情里面，然后五维阅读课第一课作业，也列在一天要做的事情中。
然后由难到易列出了一个休息天的表单
1.做五维阅读课第一课作业
2.2K5E模型练习
3.早读课领读学习
4.一个番茄钟阅读
5.10分钟超级个体
6.看一部豆瓣100电影
7.做一顿早餐
7.拍一张好看的照片
然后我肯定会选择从后面往上面做，而且因为我列出了我今天要做的事项，所以我很容易就能完成一大部分要做的内容，不至于到最后我一会儿做阅读课作业，一会儿写领读内容，一会儿看书，到最后一个也完不成。
当然，结构拖延法它并不是没有缺点，我们可以清楚的看出来，它是以倒推的形式来做事情的，但是我们每个人一天的精力是有限的，如果你的事情很多，列出来计划也很多，但是你把自己精力都花在不重要的后面上面，最重要的几件事情你没有完成，那其实也是一种拖延，虽然不至于全部没完成，但是也是顾此失彼了。
我觉得结构拖延法它可以和每天最重要的三件事情结合在一起。每天早上，列出来一天当中最重要的三件书从难到易排序，然后先做简单的事情，慢慢做到最难的事情，这三件事情你可以按照结构拖延法的方法来进行。你要将自己有限的精力用在最重要的事情上，至于其它的小事情，你可以在完成这最主要的三件事情之后，随便你怎么做。因为这些往往是最容易也最不花精力的。
