今天早上称了一下体重：77.20公斤，和昨天的体重是一样。原因我也知道，就是因为昨天晚上吃饭吃多了。吃完饭之后我就想，明天早上体重可能会反弹，没想到和昨天是一样的，说明减重，控制饮食是关键。我的秘密武器也上场了，仰卧起坐辅助器。每天两次，每次20个。今天做完之后，肚皮的肌肉是相当的酸爽，还需要三四天适应吧。这一周周继续，希望也能有一个好的成绩，继续努力！
今天的活动量保持一致，具体情况如下：
第二周：起始体重77.20公斤
（3月8日-15日）
3月8日：77.20公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步冲拳icon90次（第1次120次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐
每次20个，上下午各一次。
