共读书籍收获：
怎样做到事半功倍
想象一下你在花园里浇水，手里的那根软管中间弯折了，水流得不顺畅。I5°假如你想增大出水量，你有两种选择:第一种是把水阀门开到最大，提高水压以增加水流量;第二种是简单地把软管抻直，让更多的水自然流出。
坚持旧习惯并不断给自己打气的做法，很像通过提高水压迫使水冲过弯折的软管。你可以做到这一点，但是这需要耗费气力,并且给你的生活平添紧张气氛。与此同时，你的习惯性动作也可
活中的阻力，不如设法减小阻力。 以是简便易行的，就像抻直弯折的软管。与其劳神费力地克服生
在你设法减小由你的习惯产生的阻力时，最有效的方法是进行环境设计。在第6章中，我们讨论了利用环境设计让提示更显而易见的方法，你也可以优化你的环境，使自己更容易采取行动。例如，在决定从哪里开始培养一个新习惯时，最好选择一个已经与你的日常生活密切相关的地方。当你想要养成的习惯与你的生活节奏合拍时，它们更容易形成。假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，那么即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。
或许更有效的方法是减少家里或办公室内部出现的阻力。我们常常试图在高阻力的环境中培养习惯。在和朋友聚餐时，我们却要严格按规定饮食;我们试图在乱糟糟的家里写书;我们玩着充满诱惑的智能手机，却奢望注意力集中。我们不一定非得这样。我们完全可以清除妨碍我们办正事的阻力点。这也正是日本电子制造商在20世纪70年代就开始做的事。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩王老师的盛情邀请，我们参加晚宴认识新的圈子；
感恩商家们的信任，纷纷加微信后续聊合作。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。
