听完老师的课程后非常有触动。
因为自己一直在进行时间管理践行，其中有一项想要达成的目标是实现简书的日更1000天。每天至少输出500字，目前已经更新到近200天。实际简书输出的文章都在230篇左右。日更的内容大多数是来自于看书后进行的输出。听完老师的课后，尤其是便签法拆书法给了我很大的启发，对比之前输出内容，其实发现自己在某一些文章当中已经在使用类似便签法的这种形式，只是无意识的在使用，并没有刻意的训练自己。只是使用的频率非常的少。大多数的文章还是对原文进行的概括提炼。
不同的训练方式产生不同的效果，之前的输出更多的是训练了自己概括提炼、理清逻辑，整体性思维等方面，而利用便签法进行的拆书，能更好地促进行动，能够很好地帮助自己解决现实的问题。
接下来尝试在日更做输出时，更多的使用便签法。
接下来尝试一次
在每个人生活中都有很多的习惯，有一些是我们已经养成的习惯，这些习惯我们很熟悉，甚至不执行都会觉得有点别扭，有一些是想要去养成的习惯。这一类的习惯我们会通过各种方式想要去培养。在这里介绍一个非常有效的方法来刻意训练自己，在固定的时间，固定的地点做固定的定量的事情。可以有效的培养自己养成一个新的习惯。
在这件事情上，我也有自己的体验，每次回到家第一件事是洗手，然后换睡衣。包括两个孩子回到家也是如此，这就是在固定的时间、地点做固定的事情，这两件事情完不成的话，站在屋子里觉得哪哪都不对劲，这就是已经形成了固定模式。而我在培养新的习惯时，一般都比较随性，没有养成也就不了了之了。除了养成喝水的习惯这件事。
有一段时间觉得自己喝水特别的少，想尽了各种办法来督促自己喝水，效果都不是很好。经常忘记烧水，后来想出的办法是一到办公室，第一件要做的事情就是滤水、刷杯子，烧1.8升的水，然后再安排一下，今天要喝什么，是煮水果茶，还是放点枸杞，或者直接泡茶包…….最后把倒好的水杯放在自己桌面最显眼的位置。然后才开始正式工作。这一套动作下来，不仅把喝水的准备工作做好，而且强化了对喝水的重视。这样一天下来,基本上都能够把一壶水都喝完，喝水的习惯也就养成了。可见固定时间固定地点做固定的定量的事情，是很有效的可以养成习惯的方法。
目前正在培养的习惯是简书日更，借用这个习惯养成方法可以固定的在每天上班后8:30开启一个番茄钟用来阅读，然后每天中午吃完饭后，12:00的时间利用1个番茄钟做输出。
