周五应该是工作日里最开心的一天！

每次到这一天，心里想着马上要放假两天，就很舒服。

可能上班工作强度太大，坐在办公室挺压抑的，接下来身心可以放松一下。

我们的周五还是挺特别的，周四晚上开完周会，本周重要的事情都已经完工，接下来的计划，不是特别紧急的事情基本不会操作，避免周末还要处理问题，不方便找人。

互联网牛马谁懂啊？同事中还有个专业的 甩锅大师，协作上真的很累，身心疲惫。

可以不看飞书工作消息吗？可以不想工作上的琐碎吗？难得清净，好好过个周末。

下半天大佬们应该都在倒计时下班的点，痛并快乐着！

--- 如上心态怎么逆风翻盘，如何做好自己的心理建设呢？

AI 治愈大师观点，可以采纳吗

理解你的感受，周五的期待和工作中的压力交织在一起，确实让人五味杂陈。想要逆风翻盘，调整好心态，可以从以下几个方面入手：

一、积极看待周五，强化积极情绪：

放大周末的快乐： 将注意力更多地放在周末的计划上，想象一下周末可以做的喜欢的事情，例如：睡个懒觉、看电影、和朋友聚会、培养兴趣爱好等等。提前规划好周末，让期待感更强烈，从而冲淡工作带来的负面情绪。

周五是努力的成果： 把周五看作是一周努力工作的圆满句号，是收获的时刻。回顾一周的工作成果，即使是微小的进步，也给自己一些肯定和鼓励。

创造周五仪式感： 在周五做一些特别的事情来奖励自己，例如：中午吃顿好的、下班后去听喜欢的音乐、买杯奶茶等等。让周五成为一个有盼头的日子。

二、理性面对工作压力，有效管理情绪：

工作与生活分离： 学会设定边界，下班后尽量不要再想工作的事情。可以培养一些兴趣爱好，或者进行一些放松的活动，帮助自己从工作模式切换到休息模式。关闭工作消息提醒，给自己创造一个不受打扰的空间。

合理规划工作： 对于周五的工作安排，要做到心中有数。将紧急且重要的任务优先处理，对于不紧急的事情，可以合理安排到下周。避免给自己过大的压力，也避免因为安排不合理导致周末加班。

学会拒绝和沟通： 面对“甩锅大师”同事，要学会合理拒绝不属于自己的工作职责。同时，也要积极沟通，明确责任划分，避免重复劳动和无效沟通。这需要技巧和练习，但长期来看，可以减轻你的工作负担和精神压力。

寻求支持： 当感到压力过大时，不要独自承受。可以和朋友、家人或者信任的同事倾诉，寻求他们的理解和支持。也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

正念练习： 尝试一些正念冥想或者放松训练，帮助自己更好地觉察和管理情绪，缓解压力和焦虑。

三、提升自我，增强职场竞争力：

提升专业技能： 不断学习和提升自己的专业技能，增强自己的职场竞争力。这不仅可以让你在工作中更加游刃有余，还可以提升你的自信心，减少焦虑和压力。

发展人际关系： 与同事建立良好的关系，培养团队合作精神。一个良好的工作氛围可以让你在工作中感到更加轻松和愉快。

寻找职业发展机会： 思考自己的职业发展方向，积极寻找机会，不断挑战自己，实现自我价值。

四、针对你的具体情况的建议：

关于“甩锅大师”同事：

保留证据： 对于重要的工作任务和沟通，尽量保留书面记录，例如邮件、聊天记录等。

明确责任： 在项目开始时，就明确每个人的职责，并记录下来。

向上反馈： 如果情况严重，可以向你的上级领导反馈，寻求他们的帮助和支持。

关于“周四晚的周会”：

提升会议效率： 可以尝试和团队一起优化周会的流程，例如提前准备会议议程、控制发言时间等，提高会议效率，减少不必要的时间浪费。

做好会议记录： 详细记录会议内容和任务分配，确保每个人都清楚自己的职责和任务。

关于“下半天大佬们都在倒计时下班的点”：

保持专注： 即使周围环境比较放松，也要尽量保持专注，完成自己的工作任务。

利用时间学习： 如果工作任务已经完成，可以利用这段时间学习一些新的知识或技能。

总结:

逆风翻盘需要时间和努力，不要指望一夜之间就能改变所有情况。重要的是要持续地进行自我调节和提升，相信通过你的努力，一定可以拥有一个更加积极和充实的工作和生活！记住，你不是一个人在战斗，每个人都会在职场上遇到各种各样的挑战，关键在于我们如何面对和解决。加油！

哈哈哈，或许自己不再想这些琐碎，放下了，就真的能突破了吧！