今天来了一次约练，好久没有约练今天对角色没有期待，随缘就好，没有想到今天的收获超出我的意料之外。
透过咨询师梳理、陪伴让我看到自己几十年的压抑，让我看到内在害怕说出去的话没有回应，这种被看见之后，疗愈和放松就发生了。
咨询师整个过程陪伴、共情、理解、接纳、反馈，一切都是那么恰到好处，整个过程中观察者反馈无迹可寻，来访者怎么就发生变化啦？而且是那么大的变化，从观察者的反馈和我自己的切身体会，感觉咨询师就是那种无我的状态，咨询师反馈说在开始的阶段他要整理概括我的话，我在表诉的过程中，他要接纳、托住、承接、看是什么样的人在说什么？在最初我说的那么多语言，要从一大堆语言里面梳理出主题，然后朝向一个方向，他要对我说的话做总结、概括、收集资料。
今天的咨询收获看见、放松、疗愈、释放情绪、学会做真实的自己。就像刘老师说的，没事就多约练约练，只有去想、去做就会有收获！
