中原焦点团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1169天 2021—8—26
周三晚上，“咨询师之家”是岳老师督导案例，岳老师是我非常仰慕的心理咨询大师，所以，我听得非常认真。因为督导的保密原则，我只写自己的一些收获和感受：
1.岳老师在督导中体现了焦点的理念，比如每个人都是自带资源的，都有很多闪光点，咨询的过程就是淘宝，把他的亮点、积极面挖掘出来，重新改写他的生命故事，给他力量，让他去积极面对生活。
2.咨询的过程不仅仅是分析，让一些理念意识化，更重要的是去行动、去练习，去强化积极的思维，也就是说来访者该怎么做，这与焦点强调一小步的行动也是相吻合的。
3.针对有焦虑的来访者，要给她积极暗示，让她学会放松训练，教给她具体的方法，就好像拥有了一道防火墙。
4.咨询师面对一个案例，要有四大思考：
一是是什么？来访者是多元的，他的问题是什么？有哪些问题？
二是为什么？来访者出现的问题是什么原因造成的？来访者是怎么看的？
三是会怎样？来访者如果持续他的所思所想，会造成什么样的后果？一旦他的思维被强化和固化，会给他带来什么？
四是怎么办？作为咨询师，首先要考虑到该怎么治疗？用哪个流派？用什么技术？要做到心中有数。
5.咨询目标有三大块：一是遇见未知的自己，咨询师引导来访者去觉察和反思自己；二是面对不愿面对的自己，遇到问题，来访者会退化或逃避，引导来访者去面对不愿面对的自己；三是打造最好的自己，即个人成长，让自己最好的生命状态呈现，重塑新的自我，也是人格的整合。
6.因为担心成绩不好而出现问题的来访者，要引导他把成绩导向变为努力导向。(认知改变)
7.来访者刚开始可能是心理层面或功能方面的一些问题，如果这些非理性思维积累多了，就变成了自动化思维，很可能就变成精神层面的问题了。
8.针对那些因病获益的来访者，不仅要看到他获益的方面，还要引导他看到自己所付出的代价(比如要吃药，药有副作用)，或者对自己有伤害的一面，引起他的反思和觉察。
9.岳老师提出针对有压力的来访者，可以和他探讨“压力管理自助餐”，即针对自己的压力有哪些有效的方法和策略？如果是他愿意去做的，效果会非常好，而不是咨询师直接给她建议。有抑郁情绪的人可以多晒晒太阳，做些有氧运动。
10.岳老师建议咨询师可以先学人本主义的理论，接着再学行为疗法和认知疗法，最后学精神分析。
11.关系决定无能，我们面对陌生人的故事，可能会很淡定，如果是自己的家人或朋友，就会有情绪，所以说熟人不做咨询。
12.当今，心理咨询讲究的是整合，即怎样把各个心理流派的技术融合在一起做心理咨询。
