之前其实并不知道这个训练营的具体内容和形式，只是因为在345烧脑节上被小伙伴们深深的感染了，于是迅速组队并报上了名。
起初，我从训练营的名称臆断它是一个教你如何同时hold住很多任务的训练营，对他的期待大抵是时间管理、任务推进等技巧。在本文开头，必须对这一观点进行更正：“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。什么是元习惯呢？可以参见永澄大大的博客，共有6条元规范，而分身术训练营是围绕积极主动这一条进行的系列剖析与训练。
分身术，是通过刻意训练，来锻炼自己觉察小我的能力。
语言觉察
回想一下，你平时的口头禅是什么，对朋友最常说什么，对上级呢？这几天我统计了一下，口头禅是“对的”，微信最常用的表情是“加油”的小鹿；和朋友聊天时常说“神经病”以及“你最美”；对老板常常会脱口而出“我没有……所以……还没做好”。突然我意识到，我和朋友的关系还有很大的提升空间，我对他们的吐槽有没有给到正确的意见呢？我对他们的支持是不是只停留在微信聊天中，而没有实际行动呢？工作中，我似乎总是会看到事情的负面和不足，如果看到我总是有充足的资源支持我，那么我的工作效率是不是会大大提升呢？
情绪觉察
这一点是感受最深的，因为恰巧这几天正在参加一一姐的情绪疏导训练营。通过每天记录开心事件和情绪处理过程，更能真切地看到每天的小确幸。
把一一姐的训练与永澄大大的知识梳理结合在一起：通过身体感觉来觉察情绪，通过倾听理解来与小我沟通，慢慢转化情绪，并且试图看到所有情绪背后的积极意义。
通过训练，我发现其实本身我算是一个幸福感很高的人，又或许有甚多深层的情绪没有被带出来？每天的那些小事，因为记录，快乐感能够一直留存，并且能够分享给朋友，提升大家整体的幸福感。
信念觉察
最近为了准备面试，反复思考了很多经典问题，比如说“你的缺点是什么”。我觉得答案是——不够自信。从小读书都还行，但是遇到很多机遇或挑战的时候，总觉得“我不行”。因为这个信念，很多学校活动、面试机会，还没有报名就已经自我否定觉得没希望了。相比本科同学、硕士同学，我觉得他们真的是自信爆表，无法理解这种毫无理由的自信。在试着破除这些观念的局限时，我去面试了环保考察课题组，虽然失败了，但是每一次失败似乎都能帮助我看到自己能做什么，还缺什么；意外的地，也感受到了这所学校的伙伴的nice和北京的哥的热情，收获了满腔的感动！
积极主动，你值得拥有！
以下是前4天作业链接：
Day 1: 你的效能是基于积极主动吗？http://www.jianshu.com/p/b2e0c5798906
Day 2: Attention!
What you said is what you are! http://www.jianshu.com/p/b4381418eda3
Day 3: 看见情绪——看见自己 http://www.jianshu.com/p/7af89f8077cf
Day 4: Say to yourself ——对不起，谢谢你！http://www.jianshu.com/p/b21cc91bb45c
