觉察到自己有轻生的念头，背后是我不重要的信念在驱使着！
我不重要，所以我需要牺牲讨好别人而获得存在感！
我不重要，所以我不能表达自己的需求！我需要依赖别人的需求而存在！
我不重要，所以我不配拥有自己想要的生活！
我不重要，别人都比我重要，所以我不可以得罪别人，不可以与别人发生冲突！不可以拒绝别人的需要！
我不重要，因为我不够好，我是一个可怜的小丑，妈妈说我又矮又丑，什么家务活都做不好！只有听她的话，不惹麻烦，看护好弟弟妹妹就行了！其它的事情我都不可能做好的！都需要依赖她才能活下来！在家里，除了听她的话，做个好孩子，我没有任何价值！我什么家务活都不会干，甚至连照顾自己的能力都没有！我将自己的需求降到最低，只要有得吃有得睡就可以了！其它任何物质上的需求都没有了！一天一顿饭还是三顿饭都无所谓，有张床可以睡几个小时就足够了！我不会打扮，不会购买任何奢侈品，赚来的钱也都是用来满足别人的需要！因为我不重要，我不配拥有！
我不想活了！生命对我来说没有任何意义！关系也不再那么重要了！我找不到自己的重要性！我找不到自己存在的意义！我想放弃这一切，我要离开这个世界了！
