第三场约练： 2021.02.15（观）
感受到咨询师对来访者充分的倾听，反复确认感受，引导来访者找出自己问题的答案，建立自信和力量，让来访者看到自己的进步，自己的需求。整个过程特别稳，不急不带。
对自己的高期待，会造成压力失去动力和能量，生活中每个人的起点，环境，学历，经历不同，所以只和自己比，只要和别人比就会有伤害。看到自己的进步，肯定自己的努力。
不管原生家庭还是现在生活中，我们感受的一切不美好，都是让我们看到正面，有机会翻转自己的人生。
约练是为了提升而非要求自己做多好，或许角色做的不够好，但去做才会有进步，才能走向专业或者是运用技术改变人生。
角色不同，思考不同，站在哪个位置思考哪个位置的事情，尽力做就好。
整个过程充分说明了刘老师的话：自己是自己问题的专家。
亲子课堂6课
莫把孩子错误和问题扩大，家长试图消灭问题和错误，反而运来越多，亲子关系恶化。
焦点来说，问题都是成长的契机，家长不会利用契机，孩子外表不在意或叛逆，其实内心都是想变好，想成为家长的骄傲的。
稳是解决问题的定海神针，家长发脾气，指责，抱怨会让孩子放弃努力或者叛逆。
相信孩子有自己的难处，不和家长说因为得不到理解，还会得到唠叨，评判。
通过有意识和自我训练来做到换位思考，孩子犯错误后孩子内心的愧疚，难过，担心被批评指责。人都是在感受到接纳，理解和爱时才愿意改变，愿意去和他人（家长）合作。
没有良好的关系，没有关系说的对孩子也不听，只听关系好的人的话。
孩子出现问题说明他需要学习某一方面的技能了，学会感谢问题，问题在善意提醒我们改变现状，学会和问题做朋友，放在解决问题上。
不喜欢问题就会内耗。
调整好自己的状态，孩子感受到接纳，会更愿意聊。
太极图，能量守恒。
放手，放权，每个人都是自己问题的专家，先听孩子怎么说，孩子感受到越尊重和倾听，孩子越愿意有动力去改变。听出孩子在乎什么？想要什么（孩子说出家长再描述）？孩子做出努力的点是什么？相对成功的是什么时候？并反馈给孩子。给孩子探讨资源，怎么样实现目标或想要的。之前成功经验可以借鉴的。
你怎么看？怎么想的？如果想一想呢？不想说分两种情况：情绪不好或者关系不好，或者真不知道，给孩子时间，家长稳住。孩子愿意说时，倾听，让孩子把话说完，不打断，不评判。关注正向，关注什么方法什么。
