长期工作记忆并非是杂乱无章、随便存储的，它是以神经网络的形式运作，必须通过训练才能存储，而且具有高度的结构性。
专家做的事情，就是使用有限的短期工作记忆，去调动自己几乎无限的长期工作记忆。而刻意练习，就是在大脑中建立长期工作记忆的过程。
定式和成语典故、数学定理一样，是人脑思维中的快捷方式。
对于脑力工作者来说，水平的高低关键要看掌握的套路的多少。
以量取胜的套路通常是容易掌握的。但是有些套路，比如那些非纯脑力劳动的专业技能，想要掌握就没那么容易了。
技能是人脑中的一种硬件结构，是“长”在人脑中的。
练习，是对人体的改造。
用什么方法才能迅速地把技能套路“长”在身上呢？关键在于两点：
• 必须进行大量的重复训练；
• 训练必须有高度的针对性。
想要把一个动作套路，一个技能，哪怕仅仅是一个生活习惯，甚至是一种心态，“长”在大脑之中，唯一的办法是不断重复。
如果没有这种事先的重复训练，一个人面对不常见的事件时往往会不知所措。
