昨天情绪管理训练营第14天。老师教我们在生活中遇到挑战时，可以用三个身份去做角色定位，分别是老师、镜子、陪练。老师来到我们生命中一定会教会我们些什么，凡事能让你成长的人或事，都是我们的老师。镜子就是让我们看清自己的人，当我们挑剔和评判时，我们身上一定也存在相同的问题，照镜子就是自醒。陪练更厉害，陪练最知道怎么做才能更好修正你的不足，在陪练面前你会经历巨大的挑战和考验。无论是哪一个角色，都是来帮助我们完成人生功课的。本来心情不错的一天，睡前确遇到了挑战……

深深的感受到孩子就是我的陪练，尽职尽责、技术高超。孩子就是来考验我的定力的，每次陪练都能尽可能的让我就犯，不生气绝不罢休。今天临了儿，给我发了一个高难度的球。

因为停气家里很冷，他穿得像过夏一样，我担心他感冒，就提醒他穿上衣服，他嘴上答应，但没有行动，一直在抛他拖下来的臭袜子，我觉得他就是想引起我的注意。一开始我没有反应，随他去吧！扔累了就停止了。随着一次次的抛起接住抛起接住……，我有点忍不住了，心里想着不理他，可还是没控制好，瞬间失去觉知。每次，他发觉我生气就会停下，这次他一遍笑一遍抛着。有一瞬间，真想暴跳如雷。终于没忍住，说了他两句，一天的好心情，破功了！我一再提醒自己找正面的意义和价值，后来发现这种状态下，根本找不到正面价值。

随后我找到一个安静的地方（总结：愤怒时一定要第一时间离开事发地），开始处理情绪。当平静下来时，特别感恩这个调皮的孩子，作为陪练绝对的满分。

在我状态不好的时候，他的行为就是不听话、淘气、欠儿、一定是故意气我！在我保持中正的时候，他的行为就是调皮、可爱、活泼。所以，需要修炼的只有自己，如果真相只有一个，那就是“空”。