一念起万水千山，一念灭沧海桑田。
为什么人会抑郁？
抑郁的人应该如何治愈自己？
面对抑郁的朋友，我们该怎样相处？
《正午之魔》的作者在本书讲述了自己数十年重度抑郁的经历，以及多位抑郁患者对抗抑郁的故事。用细腻的语言描绘患者的内心感受，告诉绝望的人如何面对至暗时刻，如何寻找人际关系的支持，更快地从抑郁当中走出来。
感谢樊老师讲了这本书，让我们在夏天准备了棉袄，在春天能意识到冬天会来临，在寒冷冬天时相信春天也一定会来到。
心态上：
1.减轻对危机的恐惧，内心更加强大
2.珍视亲密关系，激发耐心与爱
3.用抑郁（低谷）经历丰富并改善人生
行动上：
快速行动；有位好医生准备好了解你的情况；非常清楚地了解自己的模式；无论多厌恶，都要保持睡眠和饮食的规律；立刻减压；运动；调动你拥有的爱；要多和别人聊抑郁，就是你要大胆地讲出来，你跟周围的人多倾诉，当恶魔来临的时候，我们最需要的是正午的阳光。
注意：
1.儿童抑郁症的比率现在变得越来越高，抑郁在进入青春期前即颇有一定的发病率，但高峰是在青春期。
2.住养老院的老人得抑郁症的比例是住在家里的两倍。
3.任何时候对于抑郁和抑郁的人保持尊重。
我们每一个人都会遇到崩塌的时刻，没有一个人能够幸免，正如我们的躯体会伤风感冒一般。保持你心中的光，你不知道谁会借助你的光，走出黑暗。
孙晓丽
