今天3点多就醒了，早上起来站桩。感觉还挺好的，从起势到收势一共30分钟，正好早上4:30的闹钟响。
昨晚睡的早，本来8点多睡，但聊天到9点多。不行赶紧睡了。晚上可能做梦了，但梦到什么肯定不记得的。就感觉很轻，冒出一句好叫：肉体凡胎。向上厕所但又感觉睡过去了，但没有了那种清灵劲了。感觉特别沉。就是肉体凡胎的印证。
站桩感觉还行，除了姿势上没什么要注意的，之后就是意念，金光深圳和都木忻州。之后手指头又点僵其他的呼吸都很好。师父说刚开始站浑圆桩，手不用抱球，自然呼吸，提纲挈领，意念导引，师父说要小腹有微热感，炁在萦绕。慢慢练之后炁走下行。之后任督二脉小周天。
今天晨练师父过来我就紧张，之前练了练。师父和我说了一下沉劲。纠正了右手的走向，左手的走向。师父说我步子迈的太大，应该小一点，野马分鬃20.搂膝拗步30。
师父还帮大姨纠正一下，师父说大姨的步子也大。等他们走后师父和我说了说站桩的事。我说我3点多起来站桩了。师父和我说说浑圆桩，说了说马步，劲力。师父说也要多看书。多领悟。我也和师父反馈了一下站桩的心得。师父说站桩之前也要活动下筋骨，活动下膝盖，拉拉胯。简单的热身运动之后在站桩，之后收功要揉揉头皮，搓搓脸，我也按我之前学的做了一遍，从头到脚，扣齿，手搓热了放在命门上，放在眼睛上。这一套道家功法，学的可好呢。师父听我和他交流特别开心，像个孩子一样。师父说以为我给他发的那段话是我写的。我说是书上写的。师父说我要是能写出来就得着名师了。
师父给我录了视频，告诉我哪里不对。1，步子迈的太大。
2，搂膝拗步的手势不对。步子也太大。
让我回去好好看看视频。
我和师父说了一路气沉丹田，站桩的感觉，师父也说了一路。师父说回去吧，明天见。师父也是很开心啦。
师父早上来健身器材那边了，我正压腿，师父教我正压腿和侧压腿，师父还说要反压腿。师父讲了站桩时候脚怎么站，要五指抓地，涌泉内含，脚跟站稳。放松。
最近有点辛苦，做了西红柿牛腩。结果忘放蔬菜了，有弄了30分钟。加起来快一个多小时了。我都快饿晕了。好饭不怕晚，我再等等吧。把我买的书给师父发过去了。
看来师父打拳很有心得的。无限的宝藏呀。师父打拳都2.30年了。师父早上给我们示范陈氏太极拳了，师父真的是师父。哈哈哈，太牛了。看的我都傻了。。
师父说先学基础拳24式，之后再把基础剑打打。完了之后再说。
真开心，师父特别喜欢教我。
今天写这些，主要真的太饿了。哈哈哈哈。加油少年。
