企业家和投资者纳瓦尔·拉维坎特(Naval Ravikant)曾说过：“要想写出一本伟大的书，你必须首先成为这本书。”[插图]我最初认识到这一想法是因为我不得不亲身体验它。我不得不依靠一些微小的习惯帮助自己从创伤中康复，在健身房里变得更强壮，在球场上实现高水准的发挥，成长为一名作家，创立一家成功的企业，以及使自己至少能够自食其力，承担一个成年人应承担的责任。小习惯帮助我发挥了自己的潜力，既然你拿起了这本书，我猜你也想发挥出自己的潜力。
在接下来的几页中，我将分享一个循序渐进地培养良好习惯的计划——不是只持续几天或几周，而是保持一辈子。虽然我所写的一切都具备科学依据，但这本书并非学术研究论文，相反它是一本操作手册。以简单实用的方式创立和改变习惯是一门科学，你会从我对它的解读中，发现其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。
