江亚军

5月13日至5月19日

这周有一些习惯的固化,反思也在不断的深入。

健康:

1.运动健走三次目标完成,心里非常轻松。

2.冥想已经固化,曾经有段时间,觉得起床晚,没有时间做冥想,就利用中午或者下午或者晚上的时间去做,但是也可能会忘,所以我起床打卡后第一件事就是,冥想。把这个习惯已经变成和刷牙一样的了。这样就不用意志力了。

3.饮食方面,这一周吃了蒜蓉虾,嗓子立刻不舒服,对于这些辛辣刺激物还是要少吃。

4.本周起的比较早,有两次4点过一点就起床了,同时也能早睡,9点10分也就睡了,但是有两天中午没有午休,导致下午工作效率特别低,所以中午一定要想办法睡觉。

学习:

1.每天阅读的目标,七天完成五天,亲密关系,不喜欢看,因为是那种心灵成长的,难以理解的。于是就换成了七田真《0到6岁右脑教育法》、《爱与规则》,一天看了一本,一次一个小时能够完成,然后第二天做出思维导图。两本书里面都提到了,五分钟暗示法,在孩子即将入睡前,对于你不希望她做的事情进行暗示,就如同催眠,我也试了一下,不让她咬指头,第二天第三天,她果真没有咬。

早教原以为让孩子提前的学习,那书中讲到对孩子早教就是传达爱,细心照顾和他们交谈并欣赏他们,开发右脑要有一颗温和的心。书中介绍了各方面如何表扬的孩子还介绍了,游戏中给记忆计算英语,乐感和运动还有速读。速读和高倍速阅读是一样的方法,用右脑图像记忆。

《爱与规则》全书围绕爱严格性来展开,在爱的基础上严格教导才能建立亲子间的信赖。你的爱要让孩子感受到,并接受到父母,一定要用正确的方式去表达爱,孩子在放松的状态下才能学得最好,大人也是如此,所以我对自己的要求给放松了,形象课两天一次交作业我无法完成,内心开始有点内疚,但是慢慢的就可以坦然,因为工作的忙碌加上,生病的家人要照顾我,没有办法,那就只有按下暂停键让自己放松,这样才能走得更远。

2.听书《不吼不叫》《天体物理学》,微信读书《非暴力沟通》《富爸爸穷爸爸》。《非暴力沟通》书中说沟通中体会对方的感受,不做任何评判。这个很关键。《富爸爸穷爸爸》书中告诉我们,不断学习新知识,还要思考,不然会陷入“老鼠赛道”。

工作:

1.公开课备课完成。

2.现在十岁多的孩子,心理变化太快,许多家长忽视,班上有个孩子再次打人,开始不说怎么了,只说没事儿,后来说看他不顺眼。我利用书中方法,对他没有评判,感受对方的感受,慢慢的他平静下来,说出了具体的原因,以及想出了解决办法。

3.用OH卡给学生做心理辅导,曾经学过提问,需要再次。不过自己勇于尝试,已经迈出第一步。

效能:每天看日历事件,随时记录,多亏有这个记录,脑子会遗忘一些。所以大事小事都放进去。反思每天只记录了孩子的行为,2天记录工作反思,3天记录内心反思。

休闲:带孩子借书。

与亲戚聚餐,吃到21:00立刻回家,保证孩子的睡眠。

家庭:每天给孩子发英文儿歌,我也一起听,昨晚发现成人英文歌,里面有的歌词能听懂。

下周:

1.读七田真系列2本。

2.及时记录当天反思。

3.阅读输出。

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