生活中有这样一些人，当别人穿短袖，她两件长袖，别人穿单衣，她可能出门穿小棉衣，长期的比别人更注重保暖，更是不碰生冷食物，甚至还会艾灸保养，但却慢性疾病不断，中医生会说这寒气太重了！
为什么已经比别人更注重保暖，避风寒，却比别人更寒气重呢？
“凡病寒者，不必尽由于外寒，但阳气不足，阴气有余，则寒从中生，与病相益，故为寒记。”人不是所有的寒症都从外界而来的。
而阳气不足，则内寒生，如自然界一些，一些被人称为死水的地方，人一去就会觉得阴森森的，人与自然一样，阳气不来，则阴气来。
而人的内在阳气不足，在日常生活中可以从哪里改善呢？
首先居所的改善，如果不能改善莫大焉大环境，可以修整一下内环境，干净整洁，采光与通风。
提升阳气非常重要的是，改善调控平衡自己的心情，减少情绪之气，破坏逆反了内在五脏六腑的正常运行的平衡之气，随气先生之气病消，逆先天之气则病生。
还有就是注意日常的饮食平衡，根据自己当时的身体状态来调整，如果身有火，就少肉多素；如果虚火，那就是又要补，又要平补，可选阴性肉及如好吸收的蛋白质，果蔬也不能多吃。
吃东西基本标准，不胀不上火，不拉稀。像有人一说身体虚，就大补，反让身体邪火攻心；也有不分辩地吃果蔬，反而便溏了。这都是不好的。
当然外寒也要坚持一如既往的预防，人生病于外邪六淫和内伤七情，外界风寒暑湿燥火要注意避免，七情则干挠减弱内在的阳气，内在阳气一弱，则外邪就顺势而入了。
中医说，正气内存，邪不可干。这个正气就是我们先天该有的原本就是那样的内在之气，人的任何执着妄念，情绪，都会破坏这先天之正气，让外邪能够乘虚而入。
