湿气重吃什么
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化， 小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能， 有健胃整肠的功能。
