便秘误区 1.

  多吃萝卜就能改善便秘？不一定！

    萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻气，便秘就更重了。

便秘误区 2

    大量喝茶不便秘，大错特错！

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定的改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

便秘误区 3.

    香蕉通便？小心越吃越便秘！

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

便秘误区 4：

    喝蜂蜜水能改善便秘？那得分情况还得不怕胖！

    喝蜂蜜水改善便秘的前提是你的身体“果糖不耐受”，并且要大量喝，前者是基因决定的，后者倒是很容易实现，只是，日复一日、年复一年，每天几十克蜂蜜喝下去，你真要承担胖的风险。