01
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瑜伽课开始了。
瑜伽老师打开平缓的音乐，开始冥想，排除杂念。
选择舒服的盘坐，双手合十，放于胸前，闭上眼睛，慢慢的把意识收回于身体，调整呼吸。慢慢的吸，深远的呼，吸有多长呼就有多长。
开始的时候，不是很理解这种打坐冥想的做法。后来认真做了几次，便发现了它的作用。
每次瑜伽课，因为是下班后要很赶才能赶上，所以每次到教室都是跑着去，很累的坐下开始冥想调息。几分钟后，身体的劳累就会缓解，各种外界的干扰也会远离，这种意识高度集中的感觉真的很好。
02
瑜伽很多动作需要拉伸筋骨。
有时紧绷的快要撕裂了，老师让我们通过冥想来缓解痛苦:专注于呼吸，或是想象一些美好的画面，如想象自己在海边吹着舒服的海风，惬意无比。
痛苦变的不再那么明显，不再那么难以忍受。
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03
在平日生活，工作中，冥想也可以发挥它的作用。
压力大或是需要高度集中注意力的时候，随时都可以来一次身心放松的冥想。
深呼深吸，大脑会逐渐放松。
想象美好的画面，大脑得以愉悦。
累了或是压力大的时候，来一次冥想吧，相信你会快速的满血复活，然后爱上冥想。
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