冰山沙龙复盘 2024-2-4

1 事件和感受  专业课主要讲解部分

2 想法，期待和渴望 主要是教练课讲授部分

3 生命力 主要是导师班讲授部分

期待属于我自己，是我自己的期待，我要为自己的期待负责任。如果别人能满足我的期待，我要感恩他。如果别人不能满足我的期待，我要理解接纳，因为本来期待就是我自己的，别人没有义务来满足我的期待，我要为我的期待负责。

如果我期待别人能满足我的期待，那么首先我要尽力去满足别人的渴望。要多看到别人的渴望。

别人的渴望也就是生命营养，哪个人都需要的。那就是：

无条件的接纳

生命的至重

安全感

肯定欣赏 赞美 认可

认知 行为 模范

当我们的心理营养被满足的时候，就会发展出生命的五大特性，

爱的能力

连结的能力

价值感

安全感

独立自主

渴望被满足滋养了生命力，生发出爱的能力，拥有了爱的能力，才会有好的情绪，好的语言。

在我们的生命里存在很多局限性信念，比如：必须或者一定要怎么样…

比如：必须上一个好大学，才能有个好的人生。

可以替换为：我努力上一个好的大学，如果考不上我也是可以接受的。

有一些局限性信念是我们从父母或者身边重要的人身上接收到的，也有一些局限性信念是我们亲身体验到的，似乎这种不仅仅进去我们的大脑，还入了我们的身体，让我们的身体有了深深的记忆。如果我们身上有很多这种体验而来的局限性信念，他就会深深地障碍住我们。

孩子小时候是吸收性心智，就是他会不加区分的学习吸收。不管我们想不想让他学，他就会把看到的，听到的学进去，不管是好的，还是坏的。

我要怎么做：

放因为别人不能满足我的期待的时候，看看这个期待来自什么想法和信念。

这个信念是从何而来？去考量和质疑它的“真实”性！

留意觉察自己有哪些局限性信念！

注意给孩子补充心理营养，多关注孩子的渴望部分。

多给孩子营造呈现正面积极的东西