在《得到》上跟老师学到一个小妙招是关于处理情绪的——数息。
数息就是数自己的呼吸。
我们每天都会有各种各样的情绪产生。情绪分为很多种，开心的，高兴的，郁闷的，生气的，暴躁的……
情绪来了，我们不用控制，接纳就好。但是往往做不到，不尽人意。特别是一些负面情绪，对工作生活影响特别大。
老师教给我们的小妙招就是数呼吸，简称数息。一呼一吸为一次，根据自己的情况来数，从一次开始。 数到三次后，要是注意力不集中可以先停下做几个深呼吸在继续。一般每次数到8，会感觉不良情绪有所缓解。
呼吸是我们与这个世界的唯一联系。数息不受时间，地点，人物的干扰，随时随地都可以练习。
