嗨，你好哇，我是葡萄
想用一个例子解释什么是破窗效应，首先问大家一个问题：你多久洗一次袜子？
这里我讲一个我自己的生活经历，看看大家是不是一摸一样。
我平时都是睡觉之前泡脚、顺手就把当天穿的袜子洗了。
可是有一天我很累，到家之后泡完脚，洗脚水也不想倒，袜子也就随手扔在了地上。
第二天把洗脚水倒掉，袜子放进了脏衣篓子里。到了第二天晚上，看见脏衣篓子里有一双袜子的时候我就又扔进去了一双，而且没有把篓子里的袜子洗掉。
就这样，我的袜子一双一双的集攒，到有一天我早上找袜子的时候发现干净的袜子已经只剩一双时候，我才决定要洗袜子。
这里面的问题在于，我开始习惯把袜子攒到一周最后一天洗，也开始习惯多买袜子。
回头来看这件事的源头，就是那天我没有把当天的袜子洗了。
这里的“破窗效应”讲的是，如果有一天一个地方的窗户被人砸坏了，可是很长一段时间都没有人修，那么在这个就会发生很多不良行为。
就像积攒袜子这件事一样，看到篓子里有一双袜子的时候，心里会想，一双和两双也没有什么区别。
我们就是这样突破一个底线之后，又建立一个新的底线。
生活中有很多这样的例子，一个努力学习的人，突然有一天因为自我放纵，就开始有越来越多的拖延症。
可能你不曾注意到，第一次“破窗行为”就发生了。
人们一点点的放弃自己，就是从第一次突破自我底线开始，一点一点地降低标准，最终彻底失去改变自己的机会！
底线 通常说做人要有底线，可是我觉得无论做人还是做事，都应该有底线。到达底线时，我们就应该停止。否则就是无限的沉沦，无法自拨了！
以上是破窗效应的弊端。
一件事情总会有两面性，运用的好了，也会带来不一样的体验。
在举一个例子，很早之前我很害怕出门，我想早上起来去楼下跑步，可是当我把跑鞋穿上了，我却害怕出门。
接着我就开始纠结到底是出去跑步呢？还是在家里锻炼？最终我还是选择在家里锻炼。当然也不止这一件事情，让我一个人完成的，我通常都很害怕。能快递上门的，我绝不自己下楼买。
有一次和男朋友约好一起去公园跑步，他早早收拾好了到我楼下接我。由于我起来的有点晚，又担心男朋友在楼下等太久了。
所以我就快速的收拾，没有给自己思考犹豫的机会。快速地下楼，坐上车就出发去目的地了。这一路上都没有“恐惧”心理作祟。一方面是因为有人陪我，我胆子就会大一点。另一方面是快速行动，让我来不及犹豫。
几次之后，我发现自己好像不那么恐怖一个人出门，而且还意外觉得早上空气好清新，想多出来走走。
再之后，我恐惧出门这个心理暗示或者动作就再也没有发生了。
你看，同样是第一次“破窗效应”，却有不一样的结果。
回头来看第二个例子，起初是害怕、恐惧，是面对我们无法掌控的以及无法预知事物的恐惧，通常都是自己吓自己的结果。
就像我在纠结是出去跑步还是在家锻炼，我选择了后者——在房间里锻炼，这间屋子我能够预知、能够掌控，能够给我安全感。
可是当我离开去到我无法掌控的环境里，我发现和我想象中的不一样，于是我慢慢放下警惕心，一点一点的突破预设的底线之后，我居然能够轻松出门了。
我想告诉你的是，当我们第一次面对未知事情的时候，只要我们勇敢的踏出第一步，接着你就会发现其实并没有我们想象中的那么恐怖。
