今天是艾扬格瑜伽密集课的第七周，学坐角式的时候我的姿势不对，老师过来辅助我，顺便作为案例讲解辅助手法。
她示范的内腹股沟后移和耻骨向后的力我完全做不出来，如果保证坐骨正位腿就打开过小，打开到适合我的距离时屁股已经坐在了尾骨上。老师加高我臀部下面的毛毯，同时卷另一个瑜伽毯呈卷状穿过我两腿中间，让我坐在上面，她从上面提帮助我正位。
我感知不到发力方式，胳膊也伸不直，瑜伽砖加高之后更考验手臂力量，肩膀过于僵紧，导致能量无法上提，胸腔腹部都向下泻。老师又拿伸展带帮我提胸腔，说你怎么一点上提的力量的都找不到呢？有没有按我说的在家自我习练？我诚实地说没有练，她有点生气了，说自己身体条件僵硬再不练的话，后面的课就容易跟不上，要自己练啊！
我觉得有点羞愧，报密集课以来确实习练太少了，考试也没有报名，年底工作忙就给自己找借口松懈了，体式要点和口令都不熟悉，练习又不够，总是拿学瑜伽时间短给自己找借口，其实还是意志力薄弱，浪费很多难得的机会了。
去学艾扬格瑜伽之前就对这个流派的严格有所耳闻，学了之后更是觉得耳闻不如目睹，收获非常多，今天的课老师也分享了很多习练感想，当她问瑜伽是什么，大家齐声回答“控制心意的波动”，那一刻充满了感恩和虔诚，就让我带着更多谦卑和努力继续向前吧。
