#读书打卡# Day18：
【阅读者】 绿萝
【阅读书目】《亲密关系》
【已读页码】1-34 页
【阅读时间】2018.05.14
【我的分享与收获】：
1、一直感觉自己的伴侣关系非常和谐，不需要再学习亲密关系[愉快] 看完本书前两章还是感觉受益匪浅：之所以感觉自己婚姻还算幸福，原理可能恰恰是对方用包容和宽厚的情感，让我在结婚以后不断得到确认：我值得被爱，我有价值。而偶尔的争吵也恰恰是表现在：对方未能让我感觉到自己在他心中最重要的[愉快]
2、通常我们只会意识到自己希望伴侣做些什么或改变什么，却不会觉察深埋在潜意识里的需求。我们并不是真的要伴侣记得我们的生日，我们要的是他们证明我们的价值。我们希望确认我们值得被爱。
3、当你对伴侣不满意时，先问问自己：我希望从身上得到的是什么？
4、再问一个问题：我愿不愿意放弃这项愿望呢？我愿不愿意不再把满足这项需求当做伴侣的职责呢？
5、通往地狱之路，是用期望铺成的。
伴侣关系不满意第一问：我希望从伴侣身上得到的是什么？即我的真实需求是什么？
第二问：我愿不愿意不再把满足这项需求当做伴侣的职责呢？我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足自己的需求呢？
#读书打卡# Day19：
【阅读者】 绿萝
【阅读书目】《亲密关系》
【已读页码】35—95 页
【阅读时间】2018.05.15
【我的分享与收获】：
今晚读这本书，停不下来的赶脚，心里不断暗暗庆幸：尽管自己之前没细细读过，相信直觉就定了这本书作为亲密关系的共读书目！
不怪张德芬会读过两遍以上，我也会多次阅读的。书中实例的对话，真是很像日常中夫妻的状态，特别是正方和反方，感觉写的太精彩，真实又有启发。自己在日常生活里，好像一直处于反方，老公是正方。看到后来的升级沟通对话，也感觉日常里自己和老公也是会有如此升级模式的沟通，那时候确实也是感到情感升级了。赞叹作者对家庭生活的细致入微的观察，明晚再细细读一遍。[愉快]
#阅读# 太爱本书对亲密关系的正反方之说，我心中确实也有如此的信念系统：平衡，是活着比较舒服的状态。无论是正极与负极，还是感性与理性，哪怕是最近热闹非凡的右脑与左脑。太左脑，会固执无趣儿；太右脑，会在空中飘摇。作为一个活生生的人，我理想的生活状态是：左右脑平衡，意识与潜意识同行，理论和实际相结合[坏笑]
#读书打卡#Day20：
【阅读者】绿萝
【阅读书目】《亲密关系》
【已读页码】96—132页
【阅读时间】2018.05.16
【我的分享与收获】：
1、沟通时，最重要的问题是：我想要什么？是想要证明我是对的，还是想要快乐和谐的关系？
2、每个问题的本身，都包含了自行解决的机制，只要问题所唤醒的感觉得到了妥善处理，问题会变成一份人生礼物。
3、指控对方，往往是由于太多的假设。会争吵是内心的创伤需要治疗；对方的行为只是让自己的旧痛浮现的催化剂
4、沟通金句：我现在觉得…………心里有什么感觉，直接说出来。
6、伴侣所表达的负面感觉，其实是一部分的你，被你封杀的那一部分，现在希望和你团聚。接受“负面的自己”，能让你感觉更完整，也更接近自己的心。
