第五章 学习力——学习不是一味地努力
你会明白，所谓的学习成长，诸如阅读、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系，等等，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展
是在生活中能够经常练习或使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法。
很多人读书的时候往往只关注自己是否理解了书中的内容，却经常忽视头脑中冒出的想法。其实这些想法是非常珍贵的，放过了它们，我们的学习效果就会大打折扣。
二是在需要的时候能够顺利提取知识，提取不出来的知识就是伪触动。
一是用自己的语言重新解释新知识，这会促使自己原有的知识体系对新知识做出反应。
管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。一个触动点若是能转化成一个认知晶体，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。面对生活中信息的滚滚洪流，触动真是最好的筛选器，它能让我们免受洪流的冲击，从容而体面地行走在人间。
仅仅触动还不够
自己对生活细节的感知能力，不会让日子像流水一样哗哗流过而什么都没留下。不过，和一般的日志不同，每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不
我们潜意识的感性能力完全可以作为学习的筛选器——通过情绪触动，识别与自身需求结合最紧密的内容。紧紧地抓住这些内容就可以让自己处在舒适区的边缘，高效学习、快速提升。
只要学的东西是能触动自己并解决实际问题的，不管是读书、上课，还是自我反思或与人交谈，都是贴近自己的成长方式
打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。
体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。
只学让自己触动的
知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。这部分有效的知识是能帮助我们判断、选择、行动、改变和解决实际问题的，也是本节要重点阐述的
而是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题
认知体系”。
如何判定一个人是否厉害？
要是一个人拥有的知识体系可以解决自己遇到的各种问题，那他必定是个厉害的人。
第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单
这个道理还能用在什么地方？
但凡收获一个感悟、了解一个观点或是学到一个知识，只要触动了自己，就要想办法让它效率最大化，而效率最大化的办法就是主动关联到别处，并让自己的行动发生改变
最后，常说一句话。总有一些话让人听过一次就难以忘记，比如李笑来的这句话我就一直记在脑中：“这个道理还能用在什么地方？”很
再次，保持好奇心。
走的路，每一步都算数。
人生没有白 多走走、多看看，多阅读、多反思
其次，输入足够多。不
首先，手中有锤子。
关联能力能够让人加速演化，获取杠杆
“与自己有关”知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
因为只有真正和自己有关的内容才对自己有用，在这个注意力非常匮乏的时代，没有必要把所有的书或是书中所有的内容都读完。
我们在关联时，需要牢牢聚焦自身最迫切的需求，换句话说，就是让一切与自己有关。
大多数人习惯以孤立的思维看待事物，喜欢花大量时间收集和占有信息；而另一批先行者则更喜欢拨弄信息之间的关联，从而在不知不觉间变得聪明了起来。
按照关联意识的强弱，人在不知不觉间被分成了两个群体：绝
把所学的知识关联起来，所以写作就是一条深度学习的自然路径。
鉴于此，我时常也鼓励人们写作。因为单纯阅读时，人容易满足于获取新知识，而一旦开始写作，就必须逼迫自己
如果你了解人类大脑的学习原理，就很容易从这幅图联想到大脑中神经元工作的情景。
通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元经过反复刺激产生了强关联。如果没有关联这个过程，就算有再多脑细胞，你也不会变得更聪明。
的关联，它存活不了太久。
，若是无法与已有的知识发生足够
·知道信息点·关联信息点·行动和改变
·用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；·描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；·我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。
关联是种底层能力，它不仅体现在高层，也体现在低处，与人们的日常生活息息相关。
第三节 关联：高手的“暗箱”
选择一些值得关注的人，和他们保持联结。他们释放的一些有价值的信息会引领我们走向更广阔的世界，但无论如何，最终要自己去读、自己去想、自己去做。就像这本书，如果它触动了你，也仅仅是为你开启了一个新的视角，最终能否获取深度学习的能力，只能靠你自己行动，没有人能够代替
新信息的入口，但不能把成长的需求全部寄托于此，更合理的态度是：专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
我们可以把浅学习作为了解与此同时，深度学习还能让我们看到不同事物之间更多的关联，产生洞见。
深度学习还能让人产生更多灵感。
就解释了为什么一些人能够轻易地跨界，因为他们通过深度学习已经拥有了某些才干，而这些才干在其他领域同样适用，所以他们只需要花少量的时间熟悉知识与技能就玩得转。
人的能力分为知识、技能和才干三个层次：知
深度学习除了能让我们不再浮躁，能磨炼理智，还能带来诸多好处，比如跨界能力的提升
如果让我推荐一个不可或缺的习惯，我必推每日反思。
我从2017年2月开始坚持每天写复盘反思，有时几句话，有时上千字。通过持续反思，很多没想明白的事情想清楚了，很多模糊的概念变清晰了，很多看似并无关联的事情居然有了底层的联通。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
。学习不止读书，生活经历同样可以被深度学习
三是反思生活
写作具有复利效应，我们写的文章随时可能被他人读到，这样也间接达到了讨论交流和教授他人的目的。
当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大得多。
所以在重构时，我们可以只取最触动自己的观点，其他观点可以放弃，即使它们很有道理
每读完一本有价值的好书，就用写作的方式把作者的思想用自己的语言重构出来，尽力结合自身经历、学识、立场，去解释、去延伸，而不是简单地把书本的要点进行罗列。
二是尽可能用自己的话把所学的知识写出来
读书这件事最好不要请人代劳，从长远看，终归是要自己获得挖矿的能力的。
一是尽可能获取并亲自钻研一手知识。
(3)输出成果去教授。
深度学习有以下3个步骤：(1)获取高质量的知识；(2)深度缝接新知识；
所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
教”是最好的“学”，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。当然，教的最高境界是用最简洁的话让一个外行人明白你讲的东西。
有了自己的东西，便一定要教授出去，教授和缝接会相互巩固，形成从想法到语言再到文字，即将网状的思维变成树状的结构再变成线性的文字，相当于把思想从气态变成液态再变成固态——那些固态的东西才真正属于自己。
浅层学习满足输入，深度学习注重输出
学习过程是不完整的。
可见“缝接”是深度学习的关键，而大多数人只完成了“获取知识”，却忽略了“缝接知识”这一步，因此，他们的
我每天要求自己写够五篇阅读心得，不用长篇大论，短短几个词就行。因为真正的学习就像是缝扣子，把新知识缝接到原有的知识结构中，每天写五篇阅读心得就是逼迫自己原来的知识结构对新知识做出反应，然后把这些反应用文字固化下来，缝接的过程就完成了。”
的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。请注意，遇到这种困难才是深度学习真正的开始！因为你必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学
的道理，哪怕有那么一两点内容让生活发生了改变，也是很了不起的，因为从这一刻开始，书本中的知识得到了转化。 更深一层的是，读完书能去实践书中 读完从不回顾、思考，只满足于输入的过程，这类学习的知识留存率很低。
、自己读书+践行操练+输出教授。
、自己读书+思维导图/读书笔记、
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
如果我们真的希望在时代潮流中占据一席之地，那就应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，逆流而上，成为稀缺人才，否则人生之路势必会越走越窄。
努力地进行深度钻研，生产内容；
一小部分知识精英依旧直面核心困难
深深地损耗着人们深度学习的能力，并且这种倾向越来越明显。 丰富的信息和多元的方式带来便捷的同时，也 主动静下心来深度学习在那个科技、信息远不如今天发达的年代，有限的学习条件迫使人们静下心来深度学习。
找一篇英文的名家佳作，熟读几次以后，把它翻译成中文；一星期之后，再将中文反过来翻译成英文，翻译期间绝不查阅英语原文；翻译好后再与原文比对，找出自己翻译的错误、失误和不够精良之处。
人生为数不多的好出路
在拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。关注点越多、越细致，我们的注意力就越集中，提升的效果就越明显，因此，跳出舒适区的最好办法就是去发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标 舒适区到拉伸区的策略：提炼目标。在舒适区内行动最大的特点就是不动脑筋地重复几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手。
你只要拆解目标——把大目标拆分为小目标，任务就会立即从困难区转移到拉伸区，这样你就愿意行动了。这个问题太大、太模糊。 先说第一个要素“目标”，它能帮我们解决行动力中的大问题 不管做什么，不管当前做得怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。
理想的状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富或自由。 做选择是一件极为耗能的事情， 一是像对待考试一样对待家庭作业；二是有问题只找主观原因。”花大量的时间探寻孩子的拉伸区，然后指导他们在舒适区的边缘努力 梳理那些“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂”的内容， 正确的做法应该是先沉住气，主动降低学习难度。所以每次教练让我们再坚持一下，做到力竭，就是在逼迫我们走出肌肉的舒适区到拉伸区。最佳的学习区域在拉伸区内、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。 好的成长是始终游走在“舒适区边缘” 的深度沉浸其实并非刻意练习的真正核心，其真正核心在于难易匹配上。
