今天是2024年7月15日，
今天我成功地在早上10点50分醒来。做晚熬夜到凌晨两点，睡的时候以为要十二点才醒，没想到快十一点时就醒了。说到睡眠，我好像好久没有早睡并且睡个好觉了，最近都是凌晨两三点甚至四五点睡，不知道是不是换了房子的缘故，不过我在之前的房子有好好睡觉吗？我想了一下却发现根本不记得以前都几点睡的。我想着如果我以前也两三点睡的话那我现在就不用那么自责了。
今天我成功地仙人揉腹10分钟。我仙人揉腹一周多了，之前揉腹前还会挣扎，但现在已经很自然地一醒来就跟着视频揉腹。
今天我成功地做了21分钟的晨间冥想。这个晨间冥想是今天才加上去的，听说人早上刚醒的时候是状态最好的时候，也更容易连接到内在的自己，所以我想试着开始在早上冥想试试，还有很重要的是我想增加冥想时间。感觉早上冥想确实效果很好，我今天冥想的时候看到我熬夜的原因是因为过去一些事情产生的情绪还残留在我的身体里，每当我要睡觉时就联想到不好的记忆唤起对应的情绪乃至于害怕和不敢睡觉，当看到这个信息的时候我真的很开心，因为我知道看到了就有希望解决。
今天我成功地对镜微笑说我爱你一分钟。有时候觉得一分钟太短了，但怕时间增加自己会起抗拒心，心里一抗拒事情就很难推进。
今天我成功地按摩头皮脚底十分钟。
今天我成功地热饭给自己吃。之前热饭吃饭花的时间都挺多的，一顿下来要搞到13点半左右才能出门，我以为今天也是这个时间出门，但没想到居然提前了十分钟，而且还是在增加了晨间冥想的情况下，没想到我今天这么高效，真是棒棒的一天。
今天我成功地撞背五分钟。今天撞背时很顺畅，没有去想其他东西。
今天我成功地抚触身体20分钟。
今天我成功地站桩十五分钟。今天站桩开始关注天心了。
今天我成功地踮脚五分钟。今天踮脚时腹部不痛。
今天我成功地抄写和录制显化语五分钟。抄写到最后一次时忽然想把身体健康改成身体通畅，感觉身体通畅更容易去想象。
今天我成功地练习文武易筋经25分钟。练习时发现这个易筋经跟紫凝易筋经有很多相似之处，但是动作更多，一些动作让我很舒服，我会继续练习的。
今天我成功地练习紫凝易筋经一个钟。今天练习时感觉很平静，以前会想着快点做完，但今天不会去想这些，只是静静地做动作，去感受身体。
今天我成功地晒背半小时。今天是24年三伏天的第一天，我本以为今天也是普通晒背的一天，心想着三伏天可能就晒了一点能有多特别，没想到我还没开始晒而且背阳练紫凝易筋经的时候感觉后背和后腿散发着阵阵凉意，有种寒气散去的感觉，太神奇了，我之前晒了这么久都没这感觉今天只是在阳光下感受了一下就寒气散去了，真不愧是三伏天，牛🐂
今天我成功地练习改掉用喉咙说话十分钟。
今天我成功地练习圣多纳释放二十分钟。释放的时候感觉对情绪的感受不是很深，自从出门做释放后都有这个感觉，然后今天释放时在释放阶段有些波折不过基本完美。
今天我成功地练习费登奎斯二十分钟。今天联系的是肩膀脖子下巴，躺着听音频感觉很舒服。
今天我成功地观看了武式易筋经25分钟。今天第一次练文武易筋经，文式易筋经还好，动作比较简单容易学，但到武式易筋经就有些混乱，动作做的有些乱，然后回来就专门找视频学了武式易筋经。不过学是学了，为什么学完有种没做什么的感觉？
