第一点：看到对方与自己不同的价值判断。
当我们发生冲突时，首先要看到差异背后的价值判断是什么。如何理解这个行为的意义的。很多人出现的问题就是，在发生冲突的时候不去反思价值判断而直接确定这个人的好坏。比如爱情新旧脚本的冲突，很多时候冲突不是因为爱不爱，而是因为各自受到不同文化之后，对于同一件事情的价值判断的理解不同。
现在一方面因为时代发展，两代人的爱情脚本发生变化，另一方面中西文化的交流，也对爱情脚本有影响，这就会产生各种各样地价值判断。
举例子：对恋人失望的时刻，对前任的态度。
对“气前任”的价值判断
男性：这代表我的现任更好，我很自豪
女性：你把我当做工具，不在乎我，还对前任念念不忘
互相说出隐含的意思，可以解决很多问题。那些没有说出来的价值判断，恰恰是影响情绪的核心问题。
对主动的价值判断
男性：你的主动是好事，对我们推动关系很重要
女性：我的主动是一种不自爱的表现，你在贬低我
对好丈夫的价值判断
男性：我挣钱还不出轨
女性：除了不出轨和挣钱，我们还要有共同语言，你能认可我的贡献
争论的时候，需要承认双方的不同，在同一件事情会存在不同的价值判断。在亲密关系里，有些话是不能说的，各自的敏感词要互相宽容；宽容要用在刀刃上（对方特别敏感受伤的地方）。
第二点：一个人没有优点和缺点，只有特点
勇敢鲁莽，大方浪费，谨慎胆小
我们对别人的要求经常是“精神分裂”式的；你喜欢对方和讨厌对方的可能是同一个点；改变一个人的缺点，可能把他的优点一并改变没了。
身份立场变了之后，想法也会变化，比如说花钱大方，婚前可能觉得很大方，但是婚后会觉得浪费。
任何一种特点都有存在的价值。特点本身没有好坏。我们很难要求对方做一个面面俱到的人。
第三点：Don't judge
悬置价值观，不做正面负面的评价，探求对方的真实想法。
回应对方少用评价的句子：你说得好，正确，不对。而是用探求真实想法的方式去沟通。
悬置价值观的表达：
原来说的是这个意思，我现在明白了，能不能提供更多例子？你讲的这件事，我以前没有想到，我们能继续聊聊吗？
不被评判，才愿意表达真实想法。比如说网络上经常有攻击逼人站队的情况，这样会降低对差异的包容度。
我们不要评判他人，也不要用价值判断伤害自己，减少比较，调整价值观。接纳自己才能接纳别人，宽容对方其实也是放过自己。
差异本身是世界多元化的体现。差异无法被消灭，更重要的是反思差异背后的价值判断。但是这不意味着我们要抛弃所有的价值判断。下次再聊聊哪些价值判断值得保留。
