每次看到视频里瘦瘦的女孩，看到淘宝推荐尺码写着没有推荐尺码，看到偶然间露出的小腿，看到坐下时一小叠赘肉，就好想减肥啊。
每次看到app里别人满满的计划表，更厉害的是完成度奇高，看到书桌前凉风习习，看到高摞的习题，看到别人惊艳的成绩，就好想学习啊。
每次看到书架上整齐的书籍，看到别人文章里辞藻丰富，引经据典，内容深刻，看到评论区里，弹幕里科普讨论，就好想读书啊。
每次看到杂志里摄影家的专访，看到朋友圈里晒的“矫情”的照片，看到外面多彩的人情美景，看到手机锁屏里绝妙的山林，就好想拍照啊。
每次~~~
就这样啊，自己不再年轻，连三分钟热度都熄灭了，看着使用手机时长超过8小时，看着言辞激烈，看似句句在理实则漏洞百出的评论，看着微博里的僵尸粉，看着别人的热闹。伴着长久的叹息，变成一抔灰，偶有鲜花点缀，终于无人问津。
自制力是每个人都想拥有的东西，因为有了它就可以做到大部分事。但现如今最缺乏的也是自制力。未完成的计划，反增的体重，可怜的余额，一切都昭示着自己的自制力有多差。想要成为上人，就得从谷底咬牙爬上来。
提高自制力首先要承认自己不优秀，既然宅，喜欢瘫着，那就老老实实点击没有运动基础，既然不想做题，那就规定每天只做一页题，既然不想读书，那就先看看段落摘抄。要想成为老大，首先要学会做孙子。明知自己自制力差，却单纯的相信三分钟热度会燃烧整天，满当当的计划还是化成了睡前“明天再做吧”的逃避。
其次是总结，不要规定每星期一小总，每月一大总，还要季度总结，年终总结。想总结的时候就总结，一句话，一页纸都好，有话说的时候就记下来，不一定要落实到纸面上，脑子里想也可以。计划也是，脑子里想，需要更改时就不需要在纸上涂抹增加自己的“不上进”感。
最后就是形成习惯，一次至多三个习惯，最好是两个习惯，这样即使有一个习惯未能养成发，还有另一个兜底。不要给自己找偷懒的借口，保持心态平和，不能因为一次的没完成而选择放弃。能做到断断续续打卡已经很厉害了，相比之前一动不动如今的情况改善了很多。
自制力的锻炼需要很长时间才能稳定下来，选择现在行动还是明天再说，取决于自己有多迫切想改变。不必找人陪伴，别人的任务与自己是有不同的。希望我们都可以勇敢奔跑，抵达想象中的未来的自己。
