2团王彩云
2024.8.23
【6Q情绪发问】
1.今天你发现你有什么情绪?
自责，闷闷不乐，惊喜
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
浑身无力，讨厌自己，发困
3.什么原因我会有这个情绪?
今天早课是我们团做复盘总结的时间，我感觉我的总结前半场还可以，后半场我不太满意，会有自责，感觉看不见自己也看不见他人
下午睡完午觉收到冬梅给我发的信息，我才意识到我有时候没关注环境和他人，因为我在会长群看到了程露会长的见证，并做了回应，确实没有爬楼往上翻看到冬梅会长给我的见证，所以就没有回应，后来知道后，赶紧去群里做了回应，这也是我接下来要提升的
后来我和冬梅会长沟通交流，意识到沟通的重要性
下午跟明明督导聊了一会，通过她的陪伴让我对我自己有了更大的发现，特别是问到我情绪有堵的地方，她问我为什么认为自己不应该有情绪，为什么是用应该这个词，而没有用其它的词的时候，我哽咽了，让我想起了小时候我跟妈妈之间的关系，从小我都很乖，几乎没有怎么反抗父母，一直没有关注到自己……最后哭出来，好觉好多了
4我此刻有什么觉察?
发现最近卡住自己的是内心对自己的不认可，有情绪压抑，没有得到很好的清理，造成最近低落的原因
5.当下我要对自己说什么?
彩云，我特别能理解你，你一直很想要做的更好，做任何事都是对你自己的一个照见，感恩生命中遇到的每一个贵人
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪的控制
时刻觉察自己的情绪，练习聆听，多赞美自己
