养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面;
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的;
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的，实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。
养生原则是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。古人在长期的养生实践活动中，不断地研究人体生命活动现象和规律，探索衰老的机理，研究致病和导致早衰的原因和条件，并在中国古代哲学和传统文化的影响下，逐渐形成了一系列的养生原则。遵循这些原则，对于养生方法的制订、运用及其发展创新，都有重要的指导意义。
中医是我国博大精深的一门学问，几千年以来，在西医还没有进入到我们国家之前，我们一直靠着中医疗法支撑着整个国家的命脉。古有华佗帮助关羽刮骨疗伤，今有针灸治疗劲椎病，中药治疗各种疑难杂症。在我看来，中医就是一门无止尽的学问，它能帮助我们调理身体，俗话说，身体是革命的本钱，只有把身体搞好了才能有大发展。
首先，中医讲究药食同源，即食疗法，尤其是女性朋友，由于特殊的生理需求，很容易出现贫血现象，这样一来，女性的气色就不太好，没有光泽度，体虚怕冷怕热，每天睡不好吃不香。所以贫血的女性应该进补养血药膳。 其次，贫血患者可用党参15克，红枣15枚，煎汤服用，长期服用，能改变光泽度。或用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮成粥服用，有补血养血的功效；中医养生注重调理，经过一段时间的调养生息后，贫血症状逐步减轻。最后，中医帮助女性不止调理贫血，还能帮助女性朋友调理月经不调的情况。月经不调主要是气血失调导致的，所以需要用中药调理身体，使身体恢复正常。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思就是说，上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。
道理是不是很简单，只要我们能顺应天地四时的规律，在正确的时间做正确的事，其实就是在调理我们的身体，其实就是–养生！
