【数据】
1、健康：
连续7天拉伸，每天10min
艾灸2次。
倒黑水练习4次
冥想5次
睡懒觉3次，自然醒好舒服，体验到放松的感觉。
2、家庭：
老公生日，做了手擀面。非常nice。儿子把生日蜡烛插在苹果上，来个仪式感。
每天晚上跟家人一起吃饭，其乐融融。
每天晚上分工给孩子检查作业，三人配合比较好。
3、工作：
①接小红书下周单子。视频号版给到优化建议，教会对方图文版。
②两部感情类小说的思路和结尾设计
③目标复盘营两节课+作业，获得优秀组员，受邀周六毕业典礼做3分钟分享。
④成长读写社正常运行，每天的作业践行清单委托给胖胖，倒逼她持续阅读+学会提问+成长。
④列了问题清单，把自己越问越明白了。
⑤简书上一个编辑开关了我，惊喜感。
4、成长
每天感恩成功日记。
阅读《跃迁》，每天输出读书笔记+践行清单，分享一次PPT领读。
听古典老师讲《动机心理学》五节课、《高效能人士的七个习惯》五节课。
在书店看村上春树的《当我跑步时我在想什么》、《怎样成为作家》一部分
《肖厂长的创业手记》一章
5、社交
认识两个新朋友，比较聊的来。
周日线下读书会邀请两个新书友来参加，他们很积极。
去江大附医给初中同学妈妈打印住院结算单。
6、休闲
咖啡一次。
观山书店去待了1h，看了会书。
8、效能
计划内的都完成。
【心得】
了解自己是哪种类型、当下需求和社会趋势，做好当下的节奏管理，张弛舒服、有结果、开心
每次记录的时候，从四个维度捋自己：结果、能量状态、健康、关系舒服度。会更清晰当下的样子和在做的事件是不是合适。
【总结】
对自己有了更清晰的认知，更加接纳自己和现在的状况。
【下一步】
1、每个固定更新小红书、固定输出读书笔记、感恩成功日记、健康拉伸。
2、21天一个周期用小懒分享的方法情绪情绪 链接深层的自己。
3、养好脚，早点回家看陪陪。
