没有谁能像一座孤岛
在大海里独踞
每个人都像一块小小的泥土
连接成整个陆地
——约翰·邓恩
01.『正确理解关系』～打破认知的壁垒
在僵化独立和过度依赖之间存在着一种中间地带，那就是适度依赖。身处于这个地带的人更快乐，适应性也更好。
每当需要求助时，他们会主动区分两个问题：
001.在帮助下解决问题不等于无能；
002.人的行为和人本身是两码事。
前者能让他们专注于解决问题而不是自我批判；后者能让他们正确看待“帮助”，以及更好地接受“不帮助”。
这样的区分厘清了“自我和他人”的混沌关系，也是开启适度依赖的技巧。
02.『摆正成长动机』～促进人际关系发展
当你急于求助别人时，一定要弄清楚一件事情：求助不是为了“甩锅”逃避责任，而是为了学习别人，促进自己。
如果你是出于个人成长的目的向他人求助，这样不仅可以让他人看到你的诚意，促进健康关系的建立，而且可以避免“一件你不会的事”反复困扰你自己。
03.『认清关系弹性』～以不变应万变
在寻求帮助之前，我们要学会寻求他人帮助的正确方式。这背后体现的就是适度依赖。
001 既要受，更要施
权利和义务一定是对应的，你想适度依赖，就要表现出可被别人依赖的特质。对别人提出的困难，要积极帮助解决。
002 选择求助时机
不要在别人忙或者情绪低落时寻求帮助，最好等他空闲或心情愉悦时再开口。
003 学会变通
当别人提供的帮助没有奏效时，最明智的做法是要么提前准备好B方案以备不时之需，要么变通一下转向求助别人。
04.参考书目：
《关系：适度依赖让我们走得更近》
参考书目
