自从阳了以后，每每天气变冷，我的后背就很容易受凉，然后就会不停的咳嗽，秋天的时候已经通过膳食进行食补，但是冬天来了也不能掉以轻心。冬天来了更容易着凉，虽然北方快要开始供暖了，但是咳嗽还是会时不时的光临，因此接下来继续搜索了一些冬季养生的膳食来改善一下情况。
这段时间也不知道是因为空气太干燥，还是因为感冒了，晚上几乎都睡不好，睡到半夜总是会因为嗓子发痒，咳嗽的睡不着觉。想找一找看有没有治疗咳嗽的膳食方子。
从书中了解到：冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的免疫功能，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药材、食材有：熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
65、果仁粥
材料准备：
白果10克，浙贝母10克，菜菔子15克，粳米100克，盐、香油、清水适量
制作过程：
①白果、粳米、浙贝母、莱菔子清洗干净，备用。
②再将所有材料一起放进锅中，加入2000毫升清水，用大火将米粒煮至开花，再改为小火慢煮成粥样。
③下盐，淋香油，调匀即可食用。
功能效用：
此粥具有下气、平喘、止咳、化痰的功效，对哮喘痰多的患者有一定食疗效果。
66、菊花桔梗雪梨汤
材料准备：
甘菊50朵，桔梗5克，雪梨1个，冰糖5克，清水适量
制作过程：
①甘菊、桔梗清洗干净，放进锅中，加入1200毫升清水，用大火煮开，转小火继续煮10分钟，去渣留汁。
②加入冰糖搅匀后，盛出待凉。
③梨子清洗干净，削去皮，梨肉切丁，加入已凉的甘菊水即可食用。
功能效用：
本品通宣肺气、清热止咳，适合咳嗽气喘、咳吐黄痰等症的哮喘患者食用。
