运动打卡第三天

昨天听到老师的音频，自律坚持运动三十天的改变。

我也要坚持，每天运动1小时，周末可以晚点，周一到五要5点起来。

早上我试了一下，5点起来，洗漱好15分钟，外面还是暗的，我就先在室里运动，中间有暂停喝水，6点，我看天亮了我就到阳台上运动，边运动边做口部操，一小时共完成：扭腰、甩腿、平甩功、八段锦、跳绳完成后最后拉升下，今天没有出汗。运动量不是很大，周末可以去跑步和爬山。

加油！决定运动打卡30天为一阶段。完成第三天运动打卡，棒棒哒！我爱你，谢谢你，亲爱的自己。