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每日效能学习
没有反思的人生，不值得过。
计划-行动-反思各一次。行动后及时反思、改进计划，是保证计划合理行动有效的法宝。
简单有效的结构化反思系统AAR（after action review）
基本分为如下五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议。
每日小确幸
可以更好的了解一下苹果用虚拟机尝试一下
每日番茄土豆炖青蛙
完成了两个青蛙。整理了of
每日阅读学习
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第15章挖掘潜能。
挖掘你的所有之力，施展你的所有才华，集中你的全部精力，运用你的全部努力，是你自己至少在一个领域内成为佼佼者。
工作过度意味着效率降低。保持自己的节奏。
一个人在工作上的表现如何？效率高低取决于他的智力，体力情绪怎么样？生活快乐，工作高效的一个重要秘诀就是让自己时刻精力充沛。
你要格外注意自己的饮食，每天的早餐应该是高蛋白低脂肪滴，讨论的时间够长，午餐银行品含有鸡肉鱼肉的沙拉，尽量少吃甜精加工面粉食物，过高的水少吃甜食。少喝碳酸饮料。-
英语
懂你学习了一课。
[拥抱]11.19早安问候[拥抱][太阳]It's Monday~
Let no feeling of discouragement prey upon you, and in the end you are sure to succeed.不让挫折感把你吞噬，你就一定会成功。[奋斗]
每日健康饮食锻炼
- 运动健身
运动8500。 - 营养饮食
评分9分 - 睡眠冥想
深度睡眠，1小时58分。还不错。
每日反思检视随笔
- 记录排程与执行，这是行动三角形。记录一切可以记录的事情建立自己的第二大脑。记录要完成的任务或者清单。行程清单进行排程。找到最大的最丑的那只青蛙，开始执行。这是当前自己最需要不断的努力，不断践行的重要习惯。
