“那天TA提前离开，是因为什么？”“刚刚TA的发言，是不是在针对我？”“那件事如果换一种处理方式，结果会不会不一样？”有些时候，我们会忍不住反复琢磨那些让自己不舒服的人和事，最后越想越难受，内耗不已。
想要停止内耗，一个很重要的思路就是将自己的注意力从“别的人”和“别的事”上移开，不让它们占据你生活的“C位”。运动，就是一个很好的转移注意力，让你能专注自己的方式。
当你把注意力放在调整呼吸上，就没空琢磨别人的眼神；当你数着哑铃举起的次数，就不会反复回放争吵的画面。那些说不出口的万千愁绪，在汗水里溶解，在心跳里稀释，在肌肉的记忆里慢慢沉淀。等到重新抬起头再看那些问题时，也有了新的角度。
