2022-08-16

重新出发第5天。

无效放弃，有效继续。

心理学家发现，很多事情虽然给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续使用。如果无效，就放弃，尝试使用不同的方法。

帮助改变的方法：

1.要先知道这个咨询对象的目标在哪里。

2.借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

3.引导咨询对象换点别的事情。

4.鼓励与约定。

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2022-08-16

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