【本人昵称】：乐
【在读书籍】：非暴力沟通。
【阅读进度】：第1章,第2章
【阅读天数】：第2天
【金句摘抄】:
1.在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。——苏菲派诗人鲁米
2.暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。
【阅读内容及感悟】:
非暴力沟通不只是语言表达或者使用文字的技巧，它也通过沉默、专注以及面部表情和身体语言来表达。实际对话中，静静的倾听、故事、幽默、姿势，会使双方的交流比对话显得更自然。
异化的沟通方式有4种。
1.道德评判。评判即使让对方接受批评作出让步，对方通常也不是心甘情愿的。他们出于恐惧或内疚来迎合，我们将会发现对方就不再那么友好。对方也付出了代价，屈服于外部或内部压力，他们会心怀怨恨，厌恶自己。
重要的是，我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。价值判断，反映了我们的信念——生命的需要，怎样才能得到最好的满足。例如：“暴力是不好的。杀人者是邪恶的。”这就是道德评判。我们可以替换为“对于使用暴力来解决问题，我很担心；我主张通过其他方式来解决冲突。”这就是价值判断，这是爱的语言。
有些社会习惯于二分思维。将人分为好人、坏人，并认为坏人应该受到惩罚。暴力凶杀等电视节目，就是在宣扬坏人应该被惩罚这样的价值观，这样的社会暴力事件就频繁。有些社会人们倾向于围绕人的需要来考虑问题，这样的社会暴力现象远少于前一种社会。
暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。
2.进行比较。人一旦陷入比较，就开始觉得自己活得很惨，至少不如别人，心情极为低落，心理很扭曲，嫉妒心作祟，评判就会不可避免的发生，看对方怎么都不顺眼。
【行动计划】
觉察到自己陷入比较和评判时，立即叫停。
