2017年1月22日 星期日 “育心丽谦·时间管理100天挑战营”第7天
【早起】5：30
【学习】通读《易经•系辞上传》，12分钟；跟读《新概念英语》第1册第7、9课各3遍；学习《学说集》“家庭教育五行说”。
（今天增加一个微习惯——每天学一页三大文集内容。）
【锻炼】抡胳膊100下，蹲墙21下。
不知不觉的，我们团队的时间管理100天挑战活动来到第7天，第一个星期结束了，小结一下：
一、各项目成果累计
【早起】每天起床时间都在5：00-5：30之间。
【学习】累计通读《易经》64卦及《系辞上传》；跟读《新概念英语》第1册9课；学习《学说集》学说1个。
【锻炼】每天抡胳膊100下，蹲墙21下，闭眼金鸡独立有2天没做，蹲的时间没有统计，贯穿在日常中，有机会就蹲下来做事，每天的读经也是蹲着进行的。
【日记】每天1篇，累计7篇。
【时间管理100讲】每天学习1讲，累计学习了7讲。每讲都有写学习体会。
【时间管理10堂课】重新学习了第一堂，认真地做了笔记，写了心得，里面布置的作业还没完成。
二、收获和体会
1.一群人在一起才能更好地坚持。我结缘育心已进入第7个年头。刚开始的时候，读经、写日记都是很积极的，轰轰烈烈地进行了一段时间，把《易经》《老子》《孝经》《大学》《中庸》等几部经典都通读了超过100遍，其他很多经典也都有正音跟读过，在这个过程中打下了学习经典的基础。日记也写过几万字。后来，随着激情的消退，平凡期的到来，渐渐地懈怠了下来。心里一直惦记着要继续坚持，但行动上却是三天打渔两天晒网的状态，有一搭没一搭地进行着。这次的挑战活动，有一群有共同追求的家人相伴，我们每天在群里打卡汇报，互相促进，不知不觉地就坚持下来了。希望这100天能这样坚持下去，并且在100天之后仍然继续坚持着。
2.培养微习惯。这周无意中看到一篇介绍微习惯的文章，仔细阅读后发现，这个方法跟我们的累积法具有异曲同工的地方，一是把目标分解到能轻松完成的程度，二是每天坚持，逐渐养成习惯。微习惯甚至把目标分解到更小的单位，小到不需要意志力就能完成，比如每天做1个俯卧撑，读1页书，写50个字，等等。这给了我很大的启发。我在坚持原来那些项目的基础上增加了2个微习惯，一个是每天学习1课《新概念英语》，另一个是每天学习1页”三大文集“。坚持了几天，都能轻松完成，享受那种小小的成就感，挺好的。我的那么多重塑新形象的计划，看到了实现的曙光。
3.对时间管理的理解逐渐深入。本周最大的体会是充分利用碎片时间，让单位时间发挥出更大的效益。也在努力寻找各种能利用好碎片时间的工具。
三、反思
1.这周是在孩子回老家，基本没有被打扰的情况下执行这些计划，因为时间能自由安排，完成起来相对轻松些。接下来孩子回到身边，才是对时间管理能力的考验。
2.虽然时间能自由安排，但利用起来还是不合理，每天晚上睡觉时间基本都在11点之后，做不到早睡，却仍然早起，白天的精力和状态都受到了影响。
3.学习和写作的效率有待提高。每天写心得和日记都要花一些时间，还做不到高效地产出，还需要继续累积。
