【精进1000天沉淀营】D244 袁敏打卡

【健心践行打卡第48天:】(2017.10.28)

一、功课:

静坐30分钟.快走5公里,呼吸观察,完成

二、感恩

1.感恩阿姨,今天中午做了一桌子菜给我们吃。

2.感恩医生,今天帮我扎针灸很精准,做完理疗,我舒服了很多。

三、欣赏:

1.欣赏医生,今天将拍片给医生后,她将我的片子里的异常和我讲解了一遍。帮我扎针灸的时候,非常精准到位。很佩服医生的医术精湛。

四、感悟

身体不仅仅需要锻炼,同时,需要坐立行走中养成一个良好的习惯。

五、觉察

今天觉察呼吸时,胸口容易有点堵,下巴相对很放松。肩颈僵硬,今天做完理疗后,舒服多了。

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