开心就笑，伤心就哭，这是小孩子的情绪表达，可长大后的我们总是因为身处的环境去压制自己的情绪。
我们无时无刻都在伪装，明明就很难受，却要在别人面前开心大笑，甚至连哭声都被按下静音键。
基于生活压力，成年人更需要留出“养护心灵”的时间，时不时给自己的心灵舒展，找到自己喜欢或者感兴趣的事去做，会让心灵得到充盈。
萧伯纳曾说：“醉心于某种爱好是幸福的。”
兴趣爱好是快乐与放松的根源，让我们得以摆脱按部就班的生活节奏，让杂乱的内心得以通过放松来补充能量。
找到自己的能量点，就像作者每次去哪里旅行，她都会造访当地的书店与图书馆，因为这两个地方可以赋予她更多、更强的能量。
我也尝试找到我的能量点，试着离开网络一小时，试着去读读书。
然后定期清洁我的阅读清单，因为很多焦虑的情绪往往来源于时间不充足而引发紧迫感。
这都让我从本质上感受到幸福的点滴，也更喜欢上独处的时刻。
享受独处，试着花3个小时和自己相处，没有任何社交媒体和外界信息的干扰，细体会独处的感受，然后简短的写下我的收获和感受。
