粗粮为本 - 选择完整谷物，保留自然能量，避免精加工食品中的添加剂
七分为度 - 饮食适量保护脾胃，过度进食反而消耗元气
温养为要 - 远离生冷寒凉，冰淇淋、冰饮皆损阳气
慎选其源 - 优选常规食材，远离野味与转基因食品
补益有方 - 不盲目使用保健品，避免破坏身体平衡
顺应天时 - 早餐温热升阳，午餐营养充足，晚餐清淡助眠
晨食必进 - 早餐不可省略，为全天精气之源
规律有序 - 三餐定时，让气血运行如四季更替般自然流畅
养生之要在顺其自然：择当地时令之材，存食物本真之味，守饮食应有之序，让每一餐都成为滋养身心的良药。
