持续的阴雨天气不仅影响出行，更会对我们的情绪状态产生显著影响。研究表明，在缺乏日照的情况下，人体内的血清素水平会下降，这种神经递质与我们的情绪调...

极简生活：为身心健康做减法 在物质过剩的时代，我们常被消费主义与过度享乐裹挟，反而与健康幸福渐行渐远。慢性病高发、焦虑蔓延，提醒我们是时候回归极...

假期结束提不起精神？5招帮你快速找回状态！ ?实用收心指南： ✅ 逐步调整作息 ✅ 清淡饮食 ✅ 制定工作计划 ✅ 适度运动 ✅ 给自己适应期 ...

粗粮为本 - 选择完整谷物，保留自然能量，避免精加工食品中的添加剂 七分为度 - 饮食适量保护脾胃，过度进食反而消耗元气 温养为要 - 远离生冷...

健康养护分三层境界：“上医调神，中医调气，下医调形”。“下医”处理已发生的形体疾病；“上医”专注于精神调养；而承上启下的“中医调气”，则是预防与...

是谁习惯了“吃饭配手机”？这个看似平常的小习惯，正在悄悄伤害你的脾胃！ 《黄帝内经》说“脾胃乃后天之本”，但边吃边刷手机时： 气血跑向大脑，脾胃...

台风“桦加沙”过境，留下一片狼藉。新闻报道中，狂风呼啸，巨浪滔天，碗口粗的大树被连根拔起，坚固的堤坝也受到冲击。我们惊叹于自然的力量，也为受灾的...