《五种时间》精读稿
作者：王潇
本书核心：不是让你管理一个个目标是否达成，而是让你想清楚自己到底要去哪
1、愿望反馈
发现99%的愿望都很具体，比如说金榜题名、升职加薪、结婚生子或者是买车买房。而只有1%的愿望是关于兴趣爱好的，例如阅读、看电影、旅行等等。王潇意识到，原来关于人们自由且主观的愿望这么少。
2、回答困难
反馈了各种时间问题，但她发现自己却答不上来。比如有人问，我喜欢每一次阶段性成功的感觉，也这样努力了很多年，几乎没什么假期。但我今年在思考，制定目标再实现目标这件事的尽头是什么？还有人问，总是间歇性动力丧失，难以持续专注，怎么办？我长期分不清是懒还是累，怎么办等等。
3、原因是重大事务优先级错乱
“重大事务优先级错乱”。什么意思呢？
学生时代，考试成功就是我们最大的目标，重大事务优先级的第一位就是学习。
但是到了大学毕业，这种错乱就正式开始了。因为人生道路分岔，每个人的选择有所不同，生活状态也不一样。于是，很多人看看自己每天仅有的时间，搞不清楚到底是该健身，还是该努力工作，又或者是多花时间在家庭上。如果时间有限，哪些是我此时真实的追求，哪些是被信息蒙蔽了双眼呢？
4、开创性的策划了追悼会逼问方法
于是策划了一场追悼会在极限情境下，通过不断逼问，我们才能弄清楚，自己到底想要什么她发给在座的每个人一张追悼会策划表，这张表只有两页，上面写着，每个人都有一个确切来到世界的时间，那么请假设你消失的时间。
1、人生像一场漫长的电影，你希望它的主题曲是什么？
2、纵览你的人生，你希望自己的生平是如何书写的？
3、比如我是一个什么样的人，家庭中，生活中，工作中。你的墓志铭是什么？
很难想象，短短两页纸其实就写完了我们的一生。
5、时间管理，到底在管理什么？
答案：时间管理，管理的不是一个个具体的目标是否能够达成，而是你的人生最终能到达哪儿。换句话说，我们无法用局部方法论来解决整体问题。人生是一个整体问题，确定整体方向，回过头来我们才知道局部问题该怎么解决。
【1】第一、什么是五种时间理论？
了解五种时间理论的第一步
一、建立对时间的觉知
建立时间觉知，说起来好像很容易，但实际能够做到是很难的。为什么这么说呢？原因就在于，我们处在一个智能时代，只要你稍有不慎，时间就会被无情地抢走。看清楚自己眼下的处境，选择我要在这段时间内做什么，就是对时间的觉知。建立觉知后，我们才能进一步对自己的时间进行分类。
二、五类时间划分
1生存时间、2赚钱时间、3心流时间、4好看时间、5好玩时间。
【1.1】什么是生存时间？
答：生存时间具体指的是，因为自身能力不足和外部条件限制，我们无法主动选择而只能被动选择的那段时间。
案例：比如说在刚毕业的时候，父母帮你选择了一份你不喜欢工作先安定着，你发现自己每天不得不疲于应付，但又暂时不具备离开和转变的能力，这就是生存时间。
一、生存时间的本质
1、当你处在生存时间内，首要任务就是变被动生存为主动生存，直面挑战，这时候你的心境会发生很大的改变。
2、生存时间不会消失，人生的题越做越难，它给我们的选择只有两个，晋级或困在原地。因此，我们必须得想办法从主动生存转变为阶段性的逾越。
二、如何逾越生存时间？
在这本书中给我们找到了一个可以学习的对象：
运动员。你看，运动员的每一天都是不断挣扎在“生存时间”里的，他们所做的一切都只为更高、更快、更强。他们永远在争取晋级，永远在做这几件事。
1、运动员了解自己是极其细致的，包括自己的天赋、优劣势、身体素质和在专业领域中所处的位置等。
2、、优秀的运动员都有优秀的教练，这说明学习和进阶的捷径需要有领路人。
3、、运动员永远对标对手。运动员水平越高，他的对手画像就越清晰。
4、、运动员永远争取下一个赛点。要知道，对于运动员来说，每一天，每一秒都指向一个倒计时的比赛日。
三、普通人就没有比赛日吗？
答案：有，只不过没有那么显眼而已。当老板说几月几日你要提交一份报告，当你需要进行一次会议演讲，这些都是你的比赛日。
四、如何改变生存时间？
答：生存时间是令人感到痛苦和挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。能退能进时，选择进。
生存时间是我们一生中占比最多的时间，一旦我们想尽办法逾越它，就会迎来下一个阶段，赚钱时间。
【1.2】什么是赚钱时间呢？
答：衡量标准只有两点，第一，你是否瞄准了核心竞争力？第二，这个核心竞争力是否进入了循环增强模式？
【1.3】什么是心流时间？
答：在专注完成一件事的过程中，常常感知不到外界的干扰，忘记吃饭，或者是忘记时间的流逝。这个过程就是心流时间。
一、心流时间为什么重要？
答：是因为相比于生存和赚钱时间，你是充分沉浸和享受其中的，能够真正感受到幸福的。
二、如何才能更多地拥有心流时间呢？
答：关键是做到这两个点。第一，向上挑战，你面前的这件事一定是比上一次更有难度，且可完成的事。第二，独处。
【1.4】什么是好看时间呢？
答：简单来说，也就是安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。
好看时间造就了你的身体状况和你看上去的样子。无论一生在追求什么，身体都是你的起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的真正房子。对好看时间的坚定程度体现了你爱自己的程度，对属于自己时间的重视程度。
【1.5】什么是好玩时间？
答：指的是你主动选择的放松时间。
一、好玩时间的作用
好玩时间是能够重新认识自己的机会。哪怕是玩，也要用心地玩。好玩时间的关键就在于，把体验清单升级成创造清单。什么意思呢？体验清单指的是所有你没去过的地方，没见过的风景，只要一张机票，就意味着它可以打个对勾实现了。但创造清单不同，它需要你通过自己的努力和尝试来完成，比如说考取潜水证，跑完一场马拉松，学会单板滑雪等。
创造清单能够让你发现自己的潜力，保持对人生边界探索的好奇心和永远玩下去的生命力。每天听本书曾经解读过一本书叫《微精通》，说的也是这个道理。人生不好玩，那还有什么意思呢？
【2】第二、如何在生活中应用这个理论？
如何在在生活中真正实现应用才是重点。接下来说说，由时间觉知开启的下一道门，时间折叠。
【2.1】什么叫时间折叠呢？
很好理解，也就是，你能在做同一件事情的时候，身处在两种甚至更多的时间里面。比如说，你尝试一段时间内站着办公，有利于身体健康，可能就是生存时间+好看时间。
时间折叠一定是你根据前期确立的人生方向，建立时间觉知之后，倒推出最优的策略。倒推是重点。换句话说，如果没有前面的思考和觉知，一上来就教你用更短的时间做更多的事，充其量只是在教你走好脚下的每一步而已，但是真实情况是，你根本不知道自己要去哪，走的是哪条路。
【2.2】高效做事不是时间折叠】
用既定的方法来管理时间会出问题。只知道高效做事的方法，而不知道正确的顺序和人生的方向，就会出现你省下来的时间被白白浪费，最终不能达成自己的目标和愿望。
【2.3】实际应用五种时间
1、为自己画一张命运地图，
并在生活中真正应用五种时间理论了。具体做法是，现在你位于地图的起点，首先要确定前面的第一个终点在哪里，也就是你的愿景。还记得我们前面说的追悼会策划表吗？此你可以回顾这张表，仔细阅读那上面已经写好的生平描述。这里面有你要成为什么样的人，要做到的事，能渡过的难关和所具备的力量。参考这张表，你可以先写下要实现第一个愿景所需的时间，10年、5年或3年的时间维度都行，这取决于你现在的状态和你决定给自己的时间段。
2、愿景-时间花园模型
对五种时间的优先级进行排序。这个排序，将会指导你日后每一天的时间规划。接下来，你就可以开始建立自己的24小时时间花园模型了。比如，你写下愿景是，五年后，我的兴趣爱好摄影，技术要达到一个专业水平。那五种时间的优先级排序可能是，生存时间>心流时间>好玩时间>好看时间>赚钱时间。于是倒推回每天的时间花园模型，我们就知道该如何具体设计。你想，刨去我们每天用于工作和睡觉的16小时生存时间之外，实际上还有8小时可以支配。那在这8小时中，比如，我们可以专门花3个小时来学习摄影相关的课程，这是心流时间+好玩时间。
另外，我们还可以拿出2个小时放松，看看电影、纪录片或刷刷手机视频，同时也有意识的培养自己的审美能力。除此之外，身体是革命的本钱，我们可以再拿出2个小时户外健身。在这个过程中，不仅可以锻炼身体，也可以拍一些美丽的风景积累摄影素材。这么一算，这4个小时其实都是好玩时间+好看时间。
3、赚钱时间
另外，如果我们还有赚钱的需求，可以再分配1个小时做一些理财。这是赚钱时间。你看，这就是我们根据五年后的愿景，倒推出的24小时花园模型。当然，每个人可能会根据不同的时间分类建立自己的花园模型，但是通过你每天的耕耘，这条路的走向一定是，你的摄影技术可以在五年后达到专业水平。说不定在五年之后，你也许就能凭借自己的摄影技术开一个工作室或者公司，这就表示在下一个阶段性愿景中，你可能会更看重赚钱时间。那涉及到五种时间的排序，赚钱时间可能就在优先级的前列。
4、学习榜样
建立时间花园模型，有一个非常实用的方法，就是看看榜样的采访或者自传，推演出他们24小时时间花园的组合方式。你想要成为什么样的人，就先模仿他们的时间花园模型。
比如，村上春树在《当我谈跑步时，我在谈些什么》这本书中写道，我的目标就是围绕确立能专心创作小说的稳定和谐生活。
因此，村上春树的时间计划是，每天保持7小时睡眠，晚上9点睡觉，凌晨4点起床。紧接着5点开始写作，一直持续到上午10点结束，每天5个小时大约可以写4000字。然后他剩下的时间安排则是，处理杂务，准备午餐和晚餐，小睡一会以及自由支配。每天坚持如此，让村上春树成了一位优秀的当代作家。
说到这，不知道你有没有发现，一旦真正了解了村上春树的时间花园，好像想要合理地支配时间，也 并没有我们想象中的那么困难。
【2.4】时间模型的设计窍门
就是对心流时间的折叠应用。根据美国著名心理学家津巴多教授的研究成果，王潇发现，想要建立最优的时间花园模型，实际上需要符合这三个条件：心流时间的占比尽可能高，心流时间尽可能与其他时间发生折叠，生存时间的占比尽量低。这恰恰说明，一个真正的高手，在赚钱时间和好玩时间作为支撑的基础上，秘诀是，折叠更多的心流时间。
【3】总结
对时间管理的认识，不是让你管理一个个目标是否达成，而是让你想清楚自己到底要去哪；瞄准了方向，我们就有了实现的途径；有了实现的途径，我们就知道需要建立时间觉知。而建立时间觉知后的下一步，无论是进行时间折叠，精深专注还是日拱一卒。我们都要意识到，在时间面前，永远都有选择。
